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如何改掉宝宝挑食偏食

时间: 玉凤862 分享

如何改掉宝宝挑食偏食

  要想让孩子不偏食、不挑食,最要紧的就是在家里形成一个好的饮食氛围。要做到这一点,需要父母自己有一种良好的饮食习惯和正确的饮食观念,并善于营造宽松的饮食环境。如何改掉宝宝挑食偏食?改掉宝宝挑食偏食的方法有哪些呢?本文是学习啦小编整理的改掉宝宝挑食偏食的方法资料,仅供参考。

  如何改掉宝宝挑食偏食

  1、巧妙变换食物的外观

学习啦在线学习网   有些时候,宝宝对某种食物厌烦不爱吃,是因为没有新鲜感,并不是讨厌它的味道,家长们可以变换一种方式,例如在食物的外观上做些改变。习惯了清炒胡萝卜丝的妈咪们,不妨将胡萝卜切成小花朵、小熊猫等形状,再烹饪熟给宝宝食用,宝宝会因为对胡萝卜新的造型感觉到有趣好奇,而在不知不觉间愉快地把食物给吃下去了。此妙招对于改掉宝宝偏食挑食的坏习惯非常有成效喔!

  2、控制宝宝点心和零食的量

  有些宝宝偏食挑食,是因为吃了多点心和零食的缘故,在正餐时当然就不愿意好好吃饭了。家长有长辈特别疼爱孩子的,总是会拿点小零食小点心给宝宝吃,看着孩子吃得欢,长辈们还特别满足,可却忽略了这背后的隐患。家长们应控制宝宝对零食和点心的食用量,可以吃,但一定要少吃,绝对不能影响到正餐的进行,预防宝宝养成挑食偏食的坏习惯。

  3、聪明智慧地进行管教

学习啦在线学习网   改掉宝宝挑食偏食的坏习惯,这也是体现父母智慧的地方,睿智的父母会懂得如何管教孩子,并帮助孩子改掉偏食挑食的坏习惯。有些宝宝会因为食物的形状看起来有些怪不好看而不愿意吃,作为父母,哪怕只是一小口,也应该让孩子常常食物的味道,并勾起孩子想吃的欲望。

学习啦在线学习网   家长们可以经常拿一些宝宝还没尝试过的美味食物给宝宝吃,让宝宝有兴趣来尝试,对于婴幼儿宝宝来说,兴趣对他们很重要。其次,要给孩子定下用餐的时间,时间一到要立马吃饭,在吃饭的过程中,不允许孩子浪费一粒粮食,是父母最正确的管教。事实上,很多父母都很难做到一粒粮食都不浪费,所以,家长们要以身作则,给宝宝做个好榜样喔!

  4、注重孩子正确营养观念的培养

  虽然,不是所有的家长都是养生专家,但是,在越来越讲究养生保健的今天,作为家长,我们也应该给孩子一些营养教育,逐渐培养宝宝正确的营养观念。例如,哪些食物是具有营养价值的,有益于宝宝的身体成长,就可以让孩子多吃一些。家长们首先要学会并理解,才好传授给宝宝。当孩子有了一定的正确营养观念之后,他们便不会再任性地挑食偏食了。

学习啦在线学习网   5、让孩子对进餐充满期待

  用餐的气氛也会影响到孩子的进餐,气氛不佳时,孩子容易出现挑食偏食的问题,家长们不妨让每一次进餐都充满愉快的气氛,让孩子对进餐充满期待,愉快的气氛,让孩子对进餐充满期待,愉快地把食物吃下去。

  解决孩子挑食的方法

  1、注意正确引导:如向孩子报菜名,并讲讲饭菜对健康有哪些益处,比如让孩子聪明、漂亮等,不要反复讲,也不要强迫孩子,否则会引起宝宝对食物的厌恶,产生抵触情绪;

  2、为孩子树立良好榜样:父母的行为常是孩子模仿的主要对象。父母应保持良好的饮食习惯,不要在孩子面前对食物挑肥拣瘦;

  3、提供新食物从少量开始:用小型容器提供小份的食物。在饥饿时给孩子新食品,往往会收到较好的效果;

  4、采取迂回“战术”:千万不要直入主题,逼迫宝宝吃饭,而要绕道而行,通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣,帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。

  5、适当采取游戏“战术”:根据宝宝的喜好做游戏,是增进他与食物之间亲切感非常好的方式之一。假定宝宝看过大力水手的动画片,那就可以利用大力水手来鼓励宝宝多吃饭菜。

学习啦在线学习网   6、一起做菜:让爱挑食的宝宝和妈妈一起做他们不喜欢吃的饭菜,也是调动宝宝食欲的一种重要方式。因为做出的饭菜是自己的劳动成果,宝宝也会对菜产生好感。

  7、隐藏食物:换宝宝讨厌的食物的做法,常常可以让这些食物很隐蔽地进入宝宝的小胃,也是不错的方法。

学习啦在线学习网   8、不能给决定只能给选择:宝宝一上餐桌,面对摆着的多个菜,妈妈不要先问他想吃哪个菜。不如这样问他:先吃菠菜还是先吃萝卜?这样的问话就会给他一种暗示,菠菜、萝卜还有别的菜都是要吃的,只是可以有先后的问题。

  9、鼓励孩子吃各种菜:在餐桌上,那些宝宝不爱吃或从未吃过的菜,妈妈最好鼓励宝宝尝一尝。即便他只尝了一点点也没有关系,只要他尝了就好。鼓励宝宝多尝试别的食物,并能发现更多喜欢吃的食物。

  10、不能一心两用:不能一面进餐,一面看电视,确保孩子有固定的吃饭时间。

  改善宝宝偏食的8个妙招

学习啦在线学习网   1 给食品一个公平的地位

  父母对食物的态度应当理性而公平,不挑食、不偏食。从不说什么食品高级,什么食品低等;也不说什么食品好吃,什么食品难吃。如果菜肴确实难吃,只能说是烹调不得当,而不能贬损这种食品本身。

学习啦在线学习网   2 经常讲解食物与健康的关系

学习啦在线学习网   让孩子从小明白一个道理:健康的饮食能培养出健康的人,吃饭不注意,就很难长成身材漂亮、头脑聪明的人。把不挑食和宝贝所注重的目标结合起来,并举合适的例子来证明,他就会比较容易接受。

学习啦在线学习网   3 让孩子参与食物的制作

  如果让孩子对食物多一些了解,他们就会对食物产生心理认同,也能减少对很多食物的偏见。比如说,可以让孩子和我们一起去买菜,帮助我们择菜,大一点儿的孩子还可以让他们自己做凉拌菜,甚至让他们自己在家动手种菜苗、发豆芽……这些都会成为非常好的饮食教育。孩子也会爱上自己参与制作的这些食物。

  4 避免他人偏食、挑食的干扰

  如果周围有很多小朋友或者成年人挑食、偏食,父母可以用一种不赞成的态度来谈论这些事情,同时肯定自己家的宝贝没有这样做,并举出那些饮食习惯较好的小朋友作为例子,赞扬他们的好习惯。

  5 心平气和地对待孩子的挑食行为

学习啦在线学习网   如果孩子不吃某些食物,既不要大惊小怪、过分批评,让孩子产生抵触情绪,也不能纵容肯定,强化挑食行为。这种食品应当继续成为餐桌上的一部分,只是父母可以问一问:觉得这个菜有什么不好吃?然后承诺下次会烹调得更好一些。不要提醒别人,孩子不吃某种食品,或者特别爱吃某种食品。

  6 改进烹调方法

  很多食物被拒绝,都是因为家庭的烹调方法不当。父母不妨把食物切得小一点,适合孩子取食;把食物做得更美味,用更漂亮的食具盛放。只要食物足够可爱,孩子通常都乐于接受。

  7 帮孩子分析食品广告

学习啦在线学习网   儿童从众心理强,好奇心也强,最容易受到广告的影响。父母需要让他们知道广告多的食物不等于是优质健康的食物,诱人的口感里面可能含有不利健康的添加物质。

学习啦在线学习网   8 对孩子的每一点进步给予鼓励

  如果孩子接受了以前不吃的东西,或者放弃了某种特别喜爱的零食,或者在饮食上更加合理,父母应该适当给予精神奖励,或者其他非食品形式的鼓励,来激励他形成好的饮食习惯。让他感觉这种好的行为与长大、懂事、明智、有教养等好的个人评价联系在一起。

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