1岁宝宝吃什么长身体
1岁宝宝吃什么长身体
学习啦在线学习网 宝宝1岁后，身体发育逐渐趋于缓慢，此时需要对宝宝的饮食做调整了。那么一岁宝宝吃什么好呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
一岁宝宝吃什么好
一、苹果米糊
营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。
学习啦在线学习网 用料：苹果1个、米粉若干。
做法：
学习啦在线学习网 1、苹果洗干净切块、去核。
学习啦在线学习网 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟。
3、将蒸熟后的苹果研磨成泥。
学习啦在线学习网 4、冲泡好米粉。
5、将苹果泥、米粉搅拌即可。
二、香蕉米糊
学习啦在线学习网 营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，非常适合宝宝食用。
用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)。
做法：
学习啦在线学习网 1、香蕉切断，捣成泥。
学习啦在线学习网 2、加入4勺米粉到香蕉泥中。
3、加热水并搅拌。
三、香蕉菜泥粥
营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。
学习啦在线学习网 用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根。
做法：
学习啦在线学习网 1、香蕉块与小米同煮。
学习啦在线学习网 2、西兰花下水焯去农药、切碎。
学习啦在线学习网 3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。
四、牛奶蛋黄米汤粥
营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。
用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干。
做法：
1、将大米用凉水泡软，后熬成粥。
学习啦在线学习网 2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟。
学习啦在线学习网 3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)。
4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可。
五、枣泥米糊
学习啦在线学习网 营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血安神的功效。
用料：红枣3颗、米粉适量。
做法：
1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟。
2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥。
学习啦在线学习网 3、米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀。
六、紫薯紫米粥
学习啦在线学习网 营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。
用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位：1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。
做法：
1、大米，小米，黑米清水洗一遍。
学习啦在线学习网 2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑)。
学习啦在线学习网 3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)。
学习啦在线学习网 4、取出盛碗即可。
七、西兰花土豆泥
材料：
西兰花10g，土豆20g
做法：
1、将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。
学习啦在线学习网 2、西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。
学习啦在线学习网 3、将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。
学习啦在线学习网 4、将蒸好的土豆碾成泥状。
学习啦在线学习网 5、西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可。
八、蔬菜肝泥糊
材料：
动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜。
做法：
1、将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥状待用。
2、将胡萝卜等蔬菜洗净切碎，煮到熟、软之后借助搅拌机打成蔬菜泥。
3、将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮，注意搅拌，待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油，或撒点葱末即可。
学习啦在线学习网 九、1岁宝宝一天饮食安排
学习啦在线学习网 主食：谷类(软饭、粥类等)、面食(面条、面片、面包、包子、馒头、饺子、馄饨等)。
辅食：母乳/配方奶、白开水、水果汁、菜汁、菜汤、菜泥、碎菜末、肉汤、肉末(松)、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)。
饮食安排：
6:00：母乳/牛奶或配方奶200ml，菜泥30g。
8:00：磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100-120ml，水果1-3片。
学习啦在线学习网 10:00：粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块。
12:00：碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克，温开水/水果汁/菜汁/100-120毫升。
14:00：软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克，鸡蛋半个。
学习啦在线学习网 16:00：磨牙食品/小点心若干，水果1-3片，温开水/水果汁/菜汁100-200毫升。
18:00：面条/面片一小碗/小饺子3-5个/小馄饨5-7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升。
20:00：馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100-120毫升。
22:00：母乳/牛奶或配方奶200毫升。
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