小孩吃什么有助于补锌
小孩吃什么有助于补锌
锌的需要量各年龄组不同,0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌,7—12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,到14—18岁时增至最高量19毫克。下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
宝宝吃什么补锌
锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少,低于5毫克,在食用这些食物中要注意补锌。
食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每公斤食物中含锌超过100毫克,其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量20—50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6—20毫克。
学习啦在线学习网 如果宝妈发现宝宝存在这些表现,那么最好赶紧带宝宝去医院做个抽血检查,可以确定,如果是却锌的话,最好赶紧给宝宝补锌,宝妈平常煮东西的时候要经常做些动物肝脏、海鲜类食物给宝宝吃,也可以吃些新稀宝牌锌硒宝片,香香的蛋卷味,宝宝也爱吃,效果也不错,可以提高宝宝免疫力,也可补锌。
哪些宝宝需要补锌
学习啦在线学习网 1、营养不良的儿童宜补锌:在人体中已知的1300多种酶中,有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段,对锌的需要量较大。因此,如发现小儿体弱多病,必要时可作含锌量测定,在医生的指导下服用锌类药物。
学习啦在线学习网 2、有厌食症的儿童宜补锌:医学上发现,儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程,而且还会出现多种症候,如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦,甚至厌食等等,少数患儿还可能出现异食癖,常爱吃一些根本不能吃的东西,如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等。
3、视力差者宜补锌:因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成,并动员肝脏内的维生素A到血浆中,以维持血浆中维生素A的正常含量,有保持视力的作用,眼球中的锌可使夜间视力增强。
4、免疫力差者宜补锌:锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时,胸腺萎缩,胸腺因子活性降低,T细胞功能减退,免疫功能下降,肌体极易受到微生物的感染。
锌对孩子主要影响包括以下7个方面
1、促进儿童的生长发育
2、影响孩子的智力
学习啦在线学习网 3、影响孩子的食欲
4、降低儿童的免疫力
学习啦在线学习网 5、影响伤口和创伤的愈合
6、影响维生素A的代谢和正常视觉
7、影响孩子长大以后的生殖功能
有鉴于以上诸多影响,我们应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视,千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。
猜你喜欢
1.儿童补锌吃什么好
2.孩子缺锌吃什么好
7.宝宝缺锌吃什么