孕期百科知识
孕期百科知识
孕期作为生命早期的一个重要阶段，长期以来备受人们重视。那么你对孕期知识了解多少呢?以下是由学习啦小编整理关于孕期百科知识的内容，希望大家喜欢!
孕期百科知识
一、一孕傻三年，真的吗?
学习啦在线学习网 “孕傻”的症状主要是孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕等。但是请注意，这并不是说孕妈有了肚子里的宝宝就真的会变“傻”，这种“傻”除了是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生变化，激素孕酮稳步上升，甲状腺水平开始下降外还有一个深层原因，那就是随着妊娠的发生，孕妈体内的DHA缺乏，而导致记忆力衰退、注意力难以集中，反映迟钝。按照国际推荐量，孕妇每天需要300MG的DHA，故还需额外补充含DHA的产品!
学习啦在线学习网 二、孕期情绪难以控制吗?
学习啦在线学习网 伤心、焦虑、多疑、情绪不稳定、易怒等，如果有其中一项符合，说明你患上了常见的产后抑郁症。产后抑郁症一方面余荷尔蒙水平的变化有关;另一方面，孕妈妈自身过度紧张，身体疲惫，睡眠不足等也是导致产后抑郁的重要原因。产后抑郁不仅会严重威胁孕妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。这时孕妈妈除了接受家人的帮助，还可适当补充含有α-乳白蛋白的食物，有助于释放压力、缓解情绪，改善睡眠，调试焦虑和抑郁情绪，保持心情愉快。
学习啦在线学习网 三、孕期便秘怎么破?
便秘是孕期最常见的烦恼之一。怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。许多女性怀孕后，惟恐活动后会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。这时孕妈妈可以多运动、尽可能的摄取粗纤维及含低聚果糖(FOS)的食物，有助于缓解孕妈妈便秘。
学习啦在线学习网 四、叶酸到底有多重要?
叶酸，又称维生素B9，它是胎儿快速生长发育不可缺少的物质，参与体内许多重要物质和蛋白质等的合成。但是，人体不能合成叶酸，又不能大量在体内储存，每天必须从外界获得才能满足机体功能的需要。叶酸缺乏是造成孕妇流产、死胎的重要原因之一，也是造成婴儿畸形的原因之一。孕妈妈每天应摄取不低于600微克叶酸，降低新生儿神经管缺陷发生几率和唇裂的几率。
五、怀孕就不需要注意体重了吗?
孕期体重增长过度的孕妈妈，可能对母体造成诸多不良结局，增加妊娠高血压综合症、分娩巨大胎儿并造成妊娠糖尿病、妊娠并发症、产后体形恢复、母乳喂养等失败的风险。妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，要特别注意脂肪摄入量的控制，防止肥胖。
学习啦在线学习网 六、孕妇嗜睡怎么办?
(1)合理休息
(2)饮食营养均衡
学习啦在线学习网 (3)适当进行睡前运动
(4)保持良好的生活方式
(5)保持乐观愉快的心态
学习啦在线学习网 七、脚和手明显浮肿怎么办?
学习啦在线学习网 (1)不吃过咸的食物
(2)适当地控制水果的摄入
(3)易胀气的食物少吃或不吃
八、孕期抽筋除了补钙，还能怎样缓解?
(1)要避免走路太多或站得太久，减轻腿部肌肉负担。
(2)睡眠时注意保暖，不要让小腿受风寒。
学习啦在线学习网 (3)晚上睡觉前可以用温水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠。如果抽筋已经发生，可下床以脚跟着地，或平躺使脚跟抵住墙壁，帮助拉伸小腿，减轻症状。
九、孕早期总是孕吐怎么办?
(1)保持好心情愉悦
学习啦在线学习网 (2)选择易消化的食物，少食多餐
(3)适量运动
(4)避开敏感环境
(5)可在医生的指导下补充B族维生素
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