新冠失眠是什么原因

学习啦在线学习网新冠失眠是什么原因最新

新冠爆发三年以来，我们几乎所有的人都经历了静默、封控、居家隔离的生活，从开始的恐惧、茫然到现在的逐步放开，我们每个人的身心都在经历着一场煎熬。下面小编带来的新冠失眠是什么原因最新，希望大家喜欢！

新冠失眠是什么原因

学习啦在线学习网1、睡眠环境改变：新型冠状病毒的传染性比较强，为了避免传染给家人，需要独居一段时间，由于睡眠环境改变可能会出现失眠，可以在睡前喝一杯温牛奶缓解。

2、过度紧张：部分患者在患病以后心情过度紧张，也会影响到正常的睡眠治疗，可以在睡前听一些舒缓的音乐或者用热水泡脚改善。

3、咳嗽：新型冠状病毒侵入人体后，主要是在呼吸道中增长繁殖，部分患者可能会出现咳嗽，咳嗽会影响正常的睡眠，还容易导致失眠，如果症状比较严重，可以遵医嘱服用复方甘草片、肺宁颗粒、板蓝根颗粒等药物治疗。

除了上述原因以外，也不排除是发热、全身酸痛等原因，需要积极的进行治疗，以免病情持续发展，对身体健康产生危害。

新冠失眠会持续多久

新冠即新型冠状病毒感染，新型冠状病毒感染失眠会持续的时间存在个体差异。如果是精神因素导致，约持续2~3天就会好转，如果是疾病因素造成，则会持续7~10天，甚至更长时间。

导致失眠的因素有哪些?

1、饮食

饮食往往会影响到睡眠，体内缺乏营养，吃太多辛辣刺激性以及熏制等高油脂以及高热量食物也会影响睡眠质量。

2、不良的生活习惯

到了晚上胃肠道功能减弱，但有很多人有吃夜宵的坏习惯，这样会加重消化道负担，尤其是喝奶茶和咖啡等，让人们翻来覆去睡不着觉;睡觉前做运动会过度兴奋大脑中枢神经，错过最佳的入睡时间，使得睡眠效果大打折扣，因此临睡觉前三个小时不能做任何运动。睡觉前持续性玩手机可刺激大脑兴奋性，发射出来的蓝光也会抑制褪黑素分泌，破坏昼夜节奏。

3、心理因素

学习啦在线学习网睡眠易受到心理和社会因素影响，尤其是过度焦虑抑郁等消极情绪，会使得人们情绪高度紧绷或精神太活跃，高级中枢神经情绪兴奋和抑制功能失调，进而导致失眠。

4、药物因素

没有掌握降压药物的方法可导致夜间低血压，引起失眠;长时间大剂量用糖皮质激素可增高身体兴奋性，引起失眠;麻黄碱以及茶碱可兴奋大脑皮层以及皮层下中枢，让人们失眠或激动不安。

温馨提示

平时要注重于睡觉前小细节，营造利于睡眠的卧室环境，卧室温度约15~24℃，睡觉前关闭所有的插座，睡觉前一小时不能玩电子产品。缩短卧床清醒时间，白天睡觉不能太长，保持规律作息，下午4点之后不能喝浓茶以及浓咖啡。