好吃的玉米排骨汤做法
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玉米富含镁元素,能加强肠蠕动,促进机体排出废物,能预防便秘、痔疮等症。你了解玉米排骨汤要怎么做才好吃吗?现在,学习啦小编来告诉你好吃的玉米排骨汤做法。
玉米排骨汤的食材准备
玉米排骨汤的具体做法步骤
1.食材
2.排骨、姜片冷水下锅煮开焯一下,捞出洗干净。
学习啦在线学习网 3.玉米洗净切块,胡萝卜洗净去皮切滚块。
4.砂锅水开下入排骨
5.姜片、蜜枣
6.大火煲开
学习啦在线学习网 7.下入玉米、胡萝卜
学习啦在线学习网 8.再次煮开调小火,煲1个小时以上。
学习啦在线学习网 9.1小时后汤煲好了,调少许盐即可。
10.成品
玉米的营养价值
1、减肥
学习啦在线学习网 食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2、防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用
3、降血压降血脂
学习啦在线学习网 丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。