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玉米白萝卜排骨汤怎么做

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学习啦在线学习网玉米白萝卜排骨汤怎么做

学习啦在线学习网   玉米最早是产于南美洲的,当地的印第安人一直都在喝玉米粥,他们有一个特点,就是从来没有出现过高血压和动脉硬化。你了解玉米白萝卜排骨汤要怎么做才好吃吗?接下来,学习啦小编跟你分享玉米白萝卜排骨汤的做法。

  玉米白萝卜排骨汤的制作食材

  • 主料
  • 排骨

    400g
  • 辅料
  • 白萝卜

    适量
  • 适量
  • 玉米

    适量
  • 香叶

    适量
  • 姜片

    适量

  玉米白萝卜排骨汤的做法步骤

学习啦在线学习网   1.白萝卜去皮切滚动状

  2.玉米斩寸断

  3.、冷水将排骨放入烧开去污浊

  4.,洗净待用

  5.准备少许姜片和香叶

学习啦在线学习网   6.将排骨放入锅内

  7.香叶姜片也加入

  8.还有玉米

  9.加适量水盖盖,选择排骨-煲汤-40分钟

  10.排气后加入白萝卜,和少许盐盖盖继续煮10分钟左右

  11.时间到打开电压力锅就好

  玉米的食用效果

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  3.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  4.明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。


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