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南瓜玉米饼的好吃做法

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  玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子。你了解南瓜玉米面饼要怎么做吗?现在,学习啦小编来告诉你南瓜玉米饼的好吃做法。

  南瓜玉米饼的食材准备

  • 主料
  • 南瓜

    250g
  • 玉米粉

    250g
  • 糯米粉

    250g
  • 辅料
  • 白糖

    适量
  • 奶粉

    适量

  南瓜玉米饼的具体做法步骤

  1.南瓜250克去皮切块洗净

学习啦在线学习网   2.南瓜装碗上蒸笼蒸20分钟

学习啦在线学习网   3.玉米面250克

学习啦在线学习网   4.糯米粉250克

学习啦在线学习网   5.将玉米面250克,糯米粉250克,加入蒸好的南瓜搅拌成光滑的面团

  6.做成每个50克的小圆饼

  7.盘底用色拉油抹一层放入做好的南瓜饼,入蒸笼蒸20分钟

  8.糯糯的玉米南瓜饼出笼了

  玉米的食用效果

  1.减肥

学习啦在线学习网   食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

学习啦在线学习网   2.降血压降血脂

学习啦在线学习网   丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  3.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  4.明目

学习啦在线学习网   经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

  玉米的功效

学习啦在线学习网   1、玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。

  2、玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。

学习啦在线学习网   3、玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。

学习啦在线学习网   4、玉米中含有大量的营养保健物质。

学习啦在线学习网   5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

  玉米的选购

学习啦在线学习网   玉米面没有等级之分,只有粗细之别。优质的玉米面淡黄色,无酸,霉等异味,选购散装玉米面的时候,用手握成团,久而不散的玉米粉含有水分较高,不宜储存。

 
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