西芹百合的做法步骤
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西芹百合的做法步骤
学习啦在线学习网 西芹含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。你想自己动手做好吃的西芹百合吗?那么，现在学习啦小编就来分享西芹百合的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。
西芹百合的食材准备
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西芹百合的具体做法步骤
1.准备食材
2.准备蒜泥
3.西芹切段洗净，胡萝卜去皮切粗丝
学习啦在线学习网 4.百合剥开后洗净
5.锅内水开后加入适量盐
学习啦在线学习网 6.把食材全部倒入焯水后捞起过冷水冲凉待用
学习啦在线学习网 7.热锅温油，下入蒜泥爆香
8.倒入全部食材煸炒出香味
9.加盐煸炒均匀
学习啦在线学习网 10.加入适量白糖去除百合的苦味
11.加入少许鸡精煸炒均匀后熄火出锅
西芹的功效作用
1、平肝降压
西芹含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
学习啦在线学习网 镇静安神。从西芹子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。
2、利尿消肿
西芹含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以西芹水煎可治疗乳糜尿。
3、防癌抗癌
西芹是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
4、养血补虚
西芹含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。