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西红柿烧花菜要怎么做才好吃的做法

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  西红柿拥有“长寿果”的美誉,能减少人体面部色斑沉着。你想知道好吃的西红柿烧花菜是如何做的吗?下面是学习啦小编给大家整理西红柿烧花菜的做法。

  西红柿烧花菜制作的准备材料

  • 主料
  • 花菜

    400g
  • 西红柿

    1个
  • 青椒

    1个
  • 辅料
  • 橄榄油

    适量
  • 番茄沙司

    20g
  • 适量
  • 1g
  • 水淀粉

    适量
  • 鸡精

    少许

  制作西红柿烧花菜过程的步骤

学习啦在线学习网   1.炒锅加入橄榄油烧热。

  2.爆香葱姜。

  3.加入洗净的花菜翻炒片刻。

学习啦在线学习网   4.再把西红柿用手撕入锅中。

  5.加入番茄沙司翻炒。

  6.加一点糖。

学习啦在线学习网   7.再加入盐和适量的清水。

  8.加盖烧制5-8分钟。

  9.然后加入青椒块。

  10.淋入少许水淀粉。

  11.翻炒均匀关火。

  西红柿的祛斑作用

学习啦在线学习网   每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

学习啦在线学习网   吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。

  常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。

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