木耳的好吃炒菜方法有哪些

　　木耳能够疏通肠胃，润滑肠道，是好吃又健康的食材，今天，学习啦小编为大家整理了好吃的木耳做法，希望大家喜欢!

　　香菇黑木耳蒸鸡的做法

　　材料

　　主料：干香菇15朵，干木耳10克，跑山鸡半只，香葱1根，老姜2片

　　调料：生抽1大勺，盐3克，糖1小勺，胡椒粉1小勺，芝麻香油1小勺

　　做法

　　1、香菇、黑木耳提前用冷水浸泡，泡发后洗净。

　　2、鸡切小块、香葱切段、老姜切丝，放入碗中加调料腌制10分钟。

　　3、加入香菇、木耳，放入已经烧开的蒸锅中，大火蒸15分钟左右即可。

　　木耳蒸蛋的做法

　　材料

　　木耳一朵泡发，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下

　　做法

　　1.木耳泡发，切碎

学习啦在线学习网 　　2.鸡蛋打散，加少许盐、鸡粉调味，并兑入适量温开水搅拌均匀

学习啦在线学习网 　　3.将切碎的木耳放入蛋液中

　　4.烤开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露一条缝)，关火即可

学习啦在线学习网 　　5.枸杞子最后放蛋上装饰，也可不放。枸杞子滋肝明目，补血养颜，常吃亦有益身心

　　蒸蛋小窍门

　　1、拌蛋液的须是温开水或凉开水

　　2、蒸的时候，锅盖不要太密，可用筷子隔开一条缝 这样蒸出的蛋就鲜、嫩、滑!

　　家常木耳肉片的做法

　　材料

学习啦在线学习网 　　猪里脊250克，木耳250克，植物油50克，水淀粉20克，生抽一勺，干花椒5克，盐适量

　　做法

　　1.将肉洗干净，切成片，和水淀粉、盐搅拌均匀。

　　2.干木耳用温水浸泡变软，再撕成小块。

学习啦在线学习网 　　3.将油烧至7成热，加干花椒爆香。

　　4.放入肉片煸炒变色，捞出备用。

　　5.锅内放少许油，倒入木耳煸炒。

　　6.加入肉片和木耳搅炒均匀，出锅装盘即可。

　　木耳的功效及作用

　　1.抗辐射抗炎

　　小鼠腹腔注射木耳 多糖100mg/kg，连续7d对60Coγ射线照射有拮抗作用，使小鼠存活率提高1.56倍， 腹腔注射60mg/只，对大鼠由 鸡蛋清引起的足跖肿胀有一定的抗炎症作用。

　　2.抗溃疡作用

　　黑木耳多糖 以每日70mg/kg 灌胃，连续2d，能明显抑制大鼠应激型溃疡的形成;以每日165mg/kg灌胃，连续12d，能促进 醋酸型胃溃疡的愈合，对 胃酸分泌和胃蛋白酶活性无明显影响。

　　3.降血糖作用

学习啦在线学习网 　　木耳多糖33mg/kg或100mg/kg灌胃，能明 显降低四氧嘧啶 糖尿病小鼠血糖水平，口服多糖后4～7h降血糖作用最显著;还能减少糖尿病小鼠饮水量。

学习啦在线学习网 　　4.影响生育作用

学习啦在线学习网 　　黑木耳多糖8.25mg/kg给小鼠腹腔注射，抗着床和抗早孕效果最明显，终止中期妊娠作用略差些，但对孕卵运输则无效。

学习啦在线学习网 　　5.抗癌、抗突变

　　木耳热水提取物 对瑞士小鼠肉瘤S180抑制率为42.5%～70%，对艾氏腹水癌抑制率为80%。黑木耳多糖200mg/(kg·d)，连续10d有对抗 环磷酰胺所致 小鼠骨髓微核率增加的作用。

　　6.抗菌作用

　　木耳中分离的黑刺菌素有抗真菌等作用。

　　7.祛除黑斑

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净， 红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。逐日早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑吧、健美丰 肌，并用于治疗面部 黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草大纲》中记录其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防备皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳消灭黑斑。

学习啦在线学习网 　　8.清胃涤肠防辐射

　　黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、 防辐射的 作用。

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