花生焖鸡脚的家常做法
花生焖鸡脚的家常做法
学习啦在线学习网 花生焖鸡脚是一道以花生和鸡脚为主材料的菜肴，怎么做才好吃?下面学习啦小编分享了花生焖鸡脚的做法，一起来了解吧。
花生焖鸡脚的食材
花生焖鸡脚的做法步骤
1.准备食材，香菇与花生米事先浸泡发透。
2.这次买的鸡脚有点大，斩小点。
学习啦在线学习网 3.然后放入水中焯去血沫。
学习啦在线学习网 4.砂锅内坐水，放入葱姜蒜，红椒，八角，桂皮。
5.加入生抽与老抽。
6.一粒冰糖。
7.鸡脚放入锅内。
8.加入花生米与香菇，开火。
9.焖至食材软烂，再大火收收汁就可以啦。
小贴士
学习啦在线学习网 锅内水量一次性加够。
花生的功效与作用
学习啦在线学习网 花生，味甘，性平;归脾、肺经。健脾养胃，润肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，大便燥结。
1.促进生长发育
花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。
2.健脑益智
促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3.延缓衰老
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
4.润肺止咳
润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5.止血
凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”
6.降低胆固醇
学习啦在线学习网 防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。另外，花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇，可预防癌症的发生及发展，具有抗动脉粥样硬化和冠心病，缺血性心脏病，高血脂的防治作用。
7.养血通乳
滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
8.防癌
学习啦在线学习网 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
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