蒜香茄子的做法和营养价值

学习啦在线学习网 　　茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二。它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。特别是茄子皮中含较多的维生素p，其主要成分是芸香甙及儿茶素、橙皮甙等。常吃茄子(连皮)对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。下面就让学习啦小编给你介绍一下蒜香茄子的做法和营养价值。

　　蒜香茄子的4种做法

　　蒜香茄子的好吃做法一

　　蒜香茄子的材料

　　原料：茄子，青椒，韭菜，蒜

　　配料： 八角，白糖，干辣椒，香油

　　蒜香茄子的做法

学习啦在线学习网 　　1：茄子洗净去蒂削块，青椒切圈，韭菜切段，蒜拍扁切碎

学习啦在线学习网 　　2：底锅热油放八角，干辣椒，一点蒜碎爆香

　　3：淋入酱油、味极鲜，再倒入茄子炒至熟透

　　4：稍加一点白糖，将青椒倒入略炒一回

学习啦在线学习网 　　5：将拍好的蒜碎、韭菜段依次倒入

　　6：加盐、鸡精，滴几滴香油翻匀出锅即可

　　蒜香茄子的好吃做法二

　　蒜香茄子的材料

　　原料：长茄一根;，配料：腊肉50克，小米椒10粒，青红尖椒各一个，姜、蒜各少许，姜、蒜各少许，大蒜一根;，调料：耗油1小勺，生抽1大勺，，豆瓣酱或李锦记蒜蓉辣酱1小勺，香油、糖和酱油少许;

　　蒜香茄子的做法

　　1.1、姜、蒜和青红尖椒都切碎备用;2、大蒜将蒜白部分拍裂，然后切碎备用;3、腊肉切成小片，用温水泡10分钟备用;4、用耗油、生抽、豆瓣酱、糖和香油调成汁备用;5、茄子切成条状备用;6、油烧热，下茄子炸;

　　2.7、茄子炸软后出锅备用;8、炒锅留少许底油，倒入控干水的腊肉爆炒至肥肉变透明;9、加姜、蒜和青红椒，炒匀;10、倒入调味汁和一小碗水;11、倒入茄子，炒匀，加点酱油上色，转小火烧;12、烧至茄子绵软入味，撒上大蒜末，翻炒两下即可出锅了!

　　蒜香茄子的好吃做法三

　　蒜香茄子的材料

　　茄子1-3只，蒜蓉1大匙，姜末少许，葱末少许，黑胡椒少许，辣椒末少许，精盐适量

　　蒜香茄子的做法

　　1.把茄子用刀顺着中间部分轻轻划一下，然后装在保鲜袋里，放入微波炉中用微波高火转一分钟，让茄子稍微软身。

　　2.把蒜蓉，葱姜粉，精盐，黑胡椒，辣椒末儿，以及橄榄油全部放入小碗，调匀成为蒜蓉油汁。

　　3.烤盘铺上锡纸，把用微波转过的茄子放入，对半切开，在茄肉表面划十字形，然后在中间均匀地填上调好的蒜茸油汁。

　　4.烤箱预热200度3分钟，装入烤盘，用200度烤10分钟左右，至茄子熟透即可。

　　蒜香茄子的好吃做法四

　　蒜香茄子的材料

　　长茄子1条，瘦猪肉50g，蒜2瓣，洋葱1/4个，青红辣椒各1个，姜1小块，细砂糖1茶匙，盐少许，酱油1小勺，橄榄油1小勺

　　蒜香茄子的做法

　　1..长茄子洗净，对半切开，再切成0.5cm厚的薄片

学习啦在线学习网 　　2..瘦猪肉、青红椒、洋葱、姜、蒜分别剁成碎末

　　3..剪一张正方形的锡纸，将茄子片铺到锡纸上

学习啦在线学习网 　　4..将洋葱末、肉碎、一部分姜蒜末放入碗中，加入酱油

学习啦在线学习网 　　5..加入一茶匙细砂糖

　　6..加入少许盐

学习啦在线学习网 　　7..用勺子搅拌均匀，作为肉酱待用

　　8..将搅拌好的肉酱铺在茄子片上

　　9..浇上少许橄榄油

　　10..撒上剩余的姜蒜末

　　11..撒上青红椒碎末

　　12..将锡纸包好，放置于炉上，7档加热3分钟左右，关火，用余热焖7分钟

　　茄子的7大营养价值

　　茄子的营养价值一、抗衰老

　　茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。皂，只要用手轻搓后，用清水冲净，放在阴凉通风处阴干。

　　茄子的营养价值二、清热解毒

学习啦在线学习网 　　用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。

　　中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。

　　消化不良，容易腹泻的人，则不宜多食，正如李时珍在《本草纲目》中所说：“茄性寒利，多食必腹痛下利。”《滇南本草》记载，茄子能散血、消肿、宽肠。

　　所以，大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人，多吃些茄子，也有帮助，可以选用紫茄同大米煮粥吃。《本草纲目》介绍，将带蒂的茄子焙干，研成细末，用酒调服治疗肠风下血;《滇南本草》主张用米汤调服，更为妥当，因为肠风下血和痔疮出血，都不宜用酒。把带蒂茄子焙干，研成细末，更常作外用。

　　茄子的营养价值三、治疗冻疮

　　取冬天地里的茄子秧(连根)两三棵用水煎，水开之后再煮20分钟，用此水泡洗冻疮患处，同时用茄子秧擦洗患处，二至三次可治愈。

　　茄子的营养价值四、降血压

　　茄子有良好降低高血脂，高血压功效，具体方法如下：

学习啦在线学习网 　　选用深色长条型，切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，在晚餐时分，服用可有效降低和自愈。

　　茄子的营养价值五、保护心血管、抗坏血酸

学习啦在线学习网 　　茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。

　　茄子的营养价值六、防治胃癌

　　茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。

　　茄子的营养价值七、消肿止痛

学习啦在线学习网 　　具有清热止血，消肿止痛的功效。