怎么做出好吃的炒西兰花
有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花,从而使血管壁更坚固,不容易受伤破裂。下面就让学习啦小编给你好好讲一讲怎么做出好吃的炒西兰花?
炒西兰花好吃做法一
炒西兰花材料
主料:西兰花250克,蘑菇(鲜蘑)100克,
学习啦在线学习网 辅料:胡萝卜50克,白皮大蒜5克,
调料:盐2克,味精1克,植物油20克
炒西兰花做法
1.西兰花切小朵;
2.大蒜剥去蒜皮,拍碎剁成蒜末;
学习啦在线学习网 3.胡萝卜去皮洗净,切片;
学习啦在线学习网 4.西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出;
学习啦在线学习网 5.锅中倒入20克油烧热,把蒜末爆香,再放入花椰菜、洋菇、胡萝卜炒匀;
6.放入调味料(盐、味精)即可。
炒西兰花好吃做法二
炒西兰花材料
西兰花,红萝卜,蒜茸,盐
炒西兰花做法
1.西兰花切成小朵,红萝卜切片,把这两样放到开水里焯一下,捞起沥干水分。
学习啦在线学习网 2. 锅里放油烧热,下蒜茸爆香,放入沥干水分的西兰花,红萝卜一起炒,最后放盐调味。
学习啦在线学习网 通常把煮西兰花的水加一点儿到锅里,稍煮片刻勾芡,更入味,因为点点和他爸都不喜欢吃勾芡的东西,所以勾芡这步就省了。
炒西兰花好吃做法三
炒西兰花材料
学习啦在线学习网 西兰花,大杏仁,盐,鸡精
炒西兰花做法
1.将西兰花焯一下水,焯水的时候,可以添加一点油。
2.将焯好水的西兰花,用冷水冲凉后沥干。
3.锅中放油,烧热后,大火快炒西兰花,加入杏仁,最后放盐和鸡精。
炒西兰花好吃做法四
炒西兰花材料
学习啦在线学习网 西兰花3OOg,胡萝卜5Og,食盐、味精、料酒、花生油、生粉各适量
炒西兰花做法
1、西兰花洗净,切小块。
2、瘦肉洗净切片,用料酒、盐、生粉腌制15分钟。
3、胡萝卜去皮洗净,切片。
学习啦在线学习网 4、锅烧热,放少许油。
学习啦在线学习网 5、先放西兰花菜梗和胡萝卜翻炒。
学习啦在线学习网 6、再放瘦肉片翻炒。
学习啦在线学习网 7、放西兰花翻炒几下,等西兰花变色后放盐、味精翻炒几下就可以起锅装盘了。
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