超市冷冻披萨怎么烤

　　比萨能成为受全球欢迎的食品之一，与其所含的丰富营养成分密不可分。比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以给你蛋白质和钙质。今天学习啦小编为你推荐了烤披萨的做法吧。

　　烤披萨的食材准备

　　烤披萨的做法教程

学习啦在线学习网 　　1.面粉中放入牛奶，糖，盐，酵母粉，玉米油揉成面团，放温暖处发酵

　　2.土豆，胡萝卜去皮洗净切成小丁，洋葱切丝，豌豆米洗净

　　3.芝士片切碎

　　4.烤肉切小块

　　5.将所有材料放入锅中炒一炒

学习啦在线学习网 　　6.加入烤肉酱炒匀

　　7.面团发酵好了

　　8.将面团擀成饼，放入披萨盘，用叉子扎眼

学习啦在线学习网 　　9.在饼底涂上番茄酱

　　10.铺入炒好的蔬菜丁

　　11.铺上一层烤肉

　　12.撒上芝士碎放入预热好的烤箱，180°上下火烤15分钟左右

　　披萨的营养价值

　　比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以给你蛋白质和钙质。如果是在意大利餐厅里就餐，你会发现，比萨十分流行。另外，蔬菜火腿比萨也是不错的选择。这些比萨的营养成分比较均衡：多纤维素，少油脂。把水果沙拉作为餐后甜点最为合适，它可以提供大量的维生素C，或者用生菜沙拉作头台，效果也不错，但注意不要放过多的沙拉酱。

学习啦在线学习网 　　奶酪是一种极佳的食品，是由脂肪、蛋白质和水组成其中脂肪包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。

　　奶酪所含的蛋白质极易被人体吸收。奶酪是钙"富矿"，几百克的奶酪就能提供人体每天所需的全部钙量。

　　奶酪中含有丰富的脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、和维生素E。

　　奶酪中钠、磷的含量也相当丰富。

　　它们有助于钙的吸收，对骨骼、牙齿的强健起促进作用，而且对人体能量的产生起着至关重要的作用。