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女人延缓皮肤衰老的方法

时间: 朝燕820 分享

  你是否还在苦恼,有什么方法可延缓皮肤衰老呢?别担心,接下来,学习啦小编就和大家分享女人延缓皮肤衰老的方法,希望对大家有帮助!

  女人延缓皮肤衰老的有效方法

  猕猴桃

学习啦在线学习网   猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。

  草莓

  草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

  樱桃

  樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  西红柿

学习啦在线学习网   西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。

  苹果

学习啦在线学习网   苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

  柠檬

  柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗,效果非常好。另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

  女人延缓皮肤衰老的最佳方法

  一 :保湿补水

  肌肤缺水时导致皱纹出现的有力条件,所以给肌肤补充水分是非常重要的,当肌肤细胞水分充盈,肌肤才会变的饱满起来。也就不容易产生皱纹了。做好日常的补水工作,化妆水、保湿精华、保湿面霜是必要的。还要每星期做2~3次的补水面膜。

  二 :多吃深海鱼

  深海鱼中丰富的维生素D及钙质,是抵抗衰老最好的营养组合,研究也证明,服用含钙食品以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种女性相比显得更加的年轻。平常多吃金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等脂类鱼。

  三 :补充纤维素

学习啦在线学习网   纤维素能帮助人体通便、排毒、降血脂和防治肥胖,而40岁的女性大多数都有便秘的现象,便秘会导致多种皮肤问题,所以纤维素的补充是非常重要的。可口服蔬果纤维素,多吃新鲜的蔬菜和水果。

  四 :多吃大豆类食品

  大豆中含有的异黄酮是一种结构与雌激素相似,能减轻女性更年期综合征症状,还能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜。还含有大量的可溶性纤维,减少便秘现象,降低胆固醇含量。大豆中富含蛋白质和种人体必需的氨基酸,还有大豆皂甙,可以提高人体免疫力。平时多和豆浆多吃豆类食品。

  五 :多做运动

  每天坚持做30分钟的有氧运动,能保持身材、还能强健体魄。而且在运动的同时,毛孔内的毒素会随着汗液一同排出,肌肤也会变得红润有光泽。如有氧体操、慢跑、羽毛球等等。

  六 :多吃水果

学习啦在线学习网   水果中含有丰富的维生素,能美白肌肤,水果中富含的抗氧化成份,能帮助人体抗氧化,还能补充肌肤水分,多吃山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等

  七 :葡萄酒

学习啦在线学习网   葡萄酒是有葡萄酿制而成,具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯红酒,能改善睡眠质量,还能延缓肌肤衰老、促进血液循环、加速肌肤新陈代谢。

  八 :蜂蜜水

学习啦在线学习网   每天清晨一杯蜂蜜水,能清理肠道,改善便秘现象,蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分,具有抗衰老,防止皮肤干燥的功效。

  10个女人延缓皮肤衰老的方法

  第一招:要经常补水保湿 皮肤每天都需要补充充足的水分,才能使皮肤随时充满弹性,有光泽。

学习啦在线学习网   第二招:注意防晒 太阳光中的紫外线辐射更容易加快皮肤衰老

  第三招:定期使用各种功效面膜 CE本草系列中的蚕丝面膜系列,不仅含有各种功效,其效果也非常显著

  第四招:紧肤、护理颈部肌肤 女性皮肤进入衰老期后,不仅面部的皮肤还有颈部的皮肤也开始松弛。但往往有好多人忽略颈部,颈部的皮肤其实也很娇嫩,只有全方位的护理好,才能给人完美肌肤的体现。

学习啦在线学习网   第五招:清洁紧致毛孔 建议使用紧致毛孔的洗面奶清洁面部,可使原本松弛的皮肤变得紧致,嫩滑,推荐使用玉竹皙白丝润洁面乳,因特别添加天然玉竹精粹,滋润干燥的肌肤,快速为肌肤补充水分,清除因环境、辐射造成的有氧自由基的堆积,长期使用,肌肤重现健康自然亮白。

  第六招:使用清爽型眼霜 眼部护理很重要,切不可使用太过油腻的眼霜,使眼部产生脂肪粒,不宜消除。

  第七招:每天吃维生素 也可多吃蔬菜和水果从食物中获得必需的维生素 。

学习啦在线学习网   第八招:参加有氧运动 比如像慢跑,自行车。

学习啦在线学习网   第九招:保证充足的睡眠 熬夜更容易使皮肤衰老加快,每天至少应保证六个小时的睡眠时间。


看了“女人延缓皮肤衰老的方法”的人还看:

1.女人抗衰老的保养方法

2.预防肌肤衰老的方法

3.抗衰老美容法

4.怎样美容养颜抗衰老

女人延缓皮肤衰老的方法

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