学习啦>知识大全>方法百科>方法大全>

身体排毒最好方法

时间: 虹静960 分享

  当健康面临威胁,排毒就成了你每日必不可少的功课。排毒养颜的食物,在享受美食的同时,让你做个“无毒”美人。今天小编为大家推荐排毒的方法。

  身体排毒的方法介绍

  1、多喝水

学习啦在线学习网   每天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出不少毒素,减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

  2、纤维质食品

  纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

  3、让身体多出汗

  出汗是人体排毒的重要手段之一,可是冬季人们的运动量少了很多,怎样才能保证正常的出汗呢?洗澡的时候选用天然丝瓜瓤做成的搓澡巾,通过这种摩擦可去除死皮,疏通堵塞的毛孔,保证正常出汗。

  4、蒸桑拿

  如果有条件,每周蒸桑拿一次都可加快新陈代谢,起到排毒养颜的功效。蒸桑拿前饮一杯水可帮助加速排毒。蒸桑拿的过程中饮多点水,可使排毒效果更好。

  5、饮食排毒方法

  (1)燕麦

  燕麦含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、便秘等都有良好的辅助疗效。经常使用可促使大便的水分增加,起到润肠通便的功效。且燕麦所含的大量纤维素可促进肠胃蠕动,清除体内毒素,发挥通便排毒的作用。

  (2)糙米

学习啦在线学习网   糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

  (3)花生

  花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

  (4)海带

  中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在健肠的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。

  (5)黑木耳

  黑木耳含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

  (6)猪血

学习啦在线学习网   猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后,会产生解毒作用的物质,当肠道内吸收到金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外,将其对身体的危害降至最低。

  不同体质排毒方法

学习啦在线学习网   1、阳虚体质排毒方法

  阳虚体质,从字面上理解的意思那就是说明体气虚弱,阳气过少或是不足。而体内阳气不足的表现,那自然是怕冷、手脚冰凉,这样就造成肤色苍白,精神萎靡。而民间有“阳气不足,百病生,百毒起。”的说法,因此该种体质的排毒方法,那自然是补充阳气了。

学习啦在线学习网   阳虚体质的人,消化吸收的功能差,因此导致每天摄入的食物不能完全被消化,这样的话就容易留下毒素,毒素未能及时排出的话,时间长了会影响身体健康。因此,及时排出毒素很重要。其中阳虚体质的人排毒的最好方法,那就是通过按揉腹部,打通经络,增强阳气,加强消化能力。具体做法是每天起床后以及睡觉前,按揉肚子,也就是腹部。手法随意,但是按的次数为三十到五十次之间为最好。

  2、阴虚体质排毒方法

  世间万物都是相对的,有阳虚体质,自然也有阴虚体质。如果是阴虚体质的人,体型上看起来都较为娇小或是偏瘦,手足心热,很是好动。如果长时间不能把毒素排出去的话,很容易出现阴虚内热、干燥不润的中毒表现,因此为了保证健康,及时排毒很重要。

  阴虚的人燥热,想要排毒的话,滋阴是关键。其中最好的排毒食疗方那就是多食用百合粳米粥。做法很简单,准备好一定量的百合(可以再药店或是超市里购买)以及粳米、冰糖。(如果实在没有冰糖的话,可用白糖代替,不过口感较差。)材料都备齐以后将百合和粳米一起放入锅中熬煮成粥,之后再根据个人喜欢的甜度加入冰糖(或白糖)即可食用。阴虚体质的人常吃可以达到滋阴的效果。体内阴阳平衡了,这样人体的各个器官发挥出各自的分工,排毒的通道也就顺畅了。

学习啦在线学习网 身体排毒最好方法相关文章:

1.人体排毒的最佳方法

2.给身体排毒最好的方法

3.

4.对身体排毒最好的方法有哪些

5.

6.最有效的六个排毒清肠法

7.排毒最好的好方法

身体排毒最好方法

当健康面临威胁,排毒就成了你每日必不可少的功课。排毒养颜的食物,在享受美食的同时,让你做个无毒美人。今天小编为大家推荐排毒的方法。 身体排毒的方法介绍 1、多喝水 每天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出不少毒素,减轻肾脏
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 体内排毒最好方法
    体内排毒最好方法

    学习啦在线学习网我们难以想象身体内有多脏,只是因为我们肉眼难以发现,所以千万别忽视了每天帮身体排毒。今天小编为大家推荐排毒的方法。 三种体内排毒的方法 运

  • 体内排毒的快速方法
    体内排毒的快速方法

    学习啦在线学习网每个女性都希望自己拥有美丽的容颜,可是如果不将体内的毒素排出的话,再好的化妆品也难以保持女性的光鲜亮丽,而且化妆品用久了会有依赖性。今天

  • 身体排毒的好方法
    身体排毒的好方法

    哪个女生不希望自己看起来美美的,但是如何体内含有毒素,不把他们排除来,无论你做什么美容都是无济于事的。今天小编为大家推荐排毒的方法。 身体

  • 如何排毒养颜的方法
    如何排毒养颜的方法

    女性朋友如何排毒养颜呢?有哪些排毒的好方法呢?今天小编就带你来具体的了解一下女性朋友的最佳排毒方法。 女性排毒养颜的最好方法 1、天然食物排毒

2265056