绿豆粥怎么做

绿豆粥怎么做

　　绿豆粥，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。今天学习啦小编为大家介绍绿豆粥的几种做法，希望能够帮到大家。

　　绿豆粥的做法一

　　材料

　　绿小豆，水

　　做法

　　1、绿小豆洗干净，放入锅中，水比平时做米粥多加一些。

学习啦在线学习网 　　2、煮开六七分钟关火，此时的汤就是大家喜爱的绿豆汤，倒出部分当汤喝。

学习啦在线学习网 　　3、三四十分钟后再打开火，煮几分钟至绿豆开花，就是绿豆粥了。

　　小诀窍

学习啦在线学习网 　　1、煮粥不必一直开火煮，中间关火闷三四十分钟再煮，可以节约不少煤气;

　　2、在锅中放置时，最好别接触空气。若锅盖上有排气孔就用湿百洁布挡上，接触空气会氧化变红。

　　绿豆粥的做法二

　　材料

　　绿豆150克，大米50克，糖

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、绿豆跟大米按三比一的量洗好倒入高压锅。

学习啦在线学习网 　　2、加入适量的水(水位高出6CM左右)，喜欢稠的水适量少一点，稀的多一点点。

　　3、加入四勺糖，定时20分钟便可。

　　喝红枣绿豆粥　降火兼顾好气色

　　夏天找清凉，不禁会想到清凉的绿豆汤，不过绿豆除了拿来煮甜汤、加在冰品中，也可以成為正餐粥品，绿豆汤有消暑益气、润喉止渴的功效，不过绿豆偏凉性，寒凉体质不宜多吃，搭配上性温味甘的红枣可以中和性质，还有帮助改善失眠的作用，為夏天消暑佳餚。

　　【绿豆粥减少绿豆寒性】

　　虽然较常看到冰绿豆汤，但是本身就较寒凉的性质再冰镇过，不少人的肠胃都会受不了，要避免绿豆过於寒凉的问题，可以选择将绿豆煮成粥，能减少寒性，同时还是能帮助体内清热解暑。

学习啦在线学习网 　　【红枣温补气血　加百合助安神】

　　红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，是普遍的补血、改善红润气色的食材，有骨质疏鬆或是贫血现象时，摄取适量的红枣能够有效改善。

　　除了以红枣与绿豆作為主食材，也可以依个人需求加入适量百合，百合有清心安神的效果，对於夏季有失眠、烦热困扰，或是在更年期有心悸、潮热症状的妇女来说有改善睡眠困扰的功效。

　　【红枣绿豆粥】

　　材料：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。

学习啦在线学习网 　　做法：将绿豆、红枣洗净后放入锅内，加入适量水，煮到绿豆与红枣软熟即可。

　　食用功效：有健脾护肝、清热解暑的功效，适用於中暑、疲劳、贫血综合症、坏血病、慢性肝炎、消化性溃疡、营养不良性水肿等病症。