身体彻底排毒的简单方法
人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的运动会产生乳酸，它们随血液进入心、肝、脑等器官，使人感觉疲劳。今天，学习啦小编为你带来了身体彻底排毒的简单方法。
身体彻底排毒的简单技巧
食物排毒：
学习啦在线学习网 蔬菜：各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿排出体外。
海带：含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出。
绿豆：能帮助排泄侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢。
学习啦在线学习网 蘑菇：能清洁血液，排泄毒性物质，经常食用可保持体内环境的清纯。
猪血：含有大量血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排泄出体外。
学习啦在线学习网 酸奶：可以补充益生菌，抵御病原菌的侵害。
茶叶：含有抗辐射成分。
学习啦在线学习网 水：多喝水可增加尿量，从而增加排毒。
肺脏排毒：
一是选择空气清新之处做深呼吸，使残气尽量呼出。做法是增加呼吸深度，吸气时数到4，呼气时数到12，然后逐步增加到吸气时数到7，呼气时数到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10~20次;二是主动咳嗽，每日清晨与晚睡前，到室外空气新鲜的地方做深吸气，吸气时缓慢抬起双侧胳膊，然后突然咳嗽，并迅速将两臂下垂，咳出痰液。如此反复10次，每次间隔时做几次正常呼吸，防止过度换气。
皮肤排毒：出汗也能排毒。据检测，一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗，有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。
身体排毒小妙招
喝蜂蜜水排毒
学习啦在线学习网 蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”因有养阴作用，故用于虚热者为宜;能补养脾气，，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老。
吃海带排毒
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
餐后一杯草本茶
餐后喝一杯健康时尚的草本茶饮。红茶和绿茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能帮助促进新陈代谢，让你整天保持精力充沛。
柠檬清肺净血
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。所含有抗氧化功效的水溶性维生素C，则能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。
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