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全身经络排毒的好处_经络排毒的方法有哪些

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全身经络排毒的好处_经络排毒的方法有哪些

  给身体排毒的方法有很多中,其中经络排毒养生是以中医经络为基础的养生方法,通过轻松简单的按摩经络,就能达到我们需要的排毒养生效果。下面学习啦小编给大家介绍全身经络排毒的好处,希望对你有用!

  15个全身经络排毒的好处

  经络排毒的好处1、放松脉搏

学习啦在线学习网   经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。

  经络排毒的好处2、身心轻安

学习啦在线学习网   身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。

  经络排毒的好处3、打通血管

  医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。

  经络排毒的好处4、增加心脏功能

  不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

  经络排毒的好处5、打开经络

  长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。

  经络排毒的好处6、增加记忆力

  随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。

  经络排毒的好处7、增强肌肉力量

学习啦在线学习网   生活没有规律,易导致全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也会变得灵活。

  经络排毒的好处8、通畅血液循环

  人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

  经络排毒的好处9、减少五脏疾病

  五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。

  经络排毒的好处10、治愈三高

  有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,走上几个月减减肥,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

  经络排毒的好处11、精神快乐

学习啦在线学习网   藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。

  经络排毒的好处12、大脑清晰

  待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。

  经络排毒的好处13、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康

学习啦在线学习网   户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

  经络排毒的好处14、增强视力

  我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

  经络排毒的好处15、开发智慧

  人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。

  按摩9个经络全身排毒

  1、小肠经:手臂减肥

学习啦在线学习网   小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。

  要点:把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。

  2、大肠经:帮你排毒

  大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新。

  要点:大肠经的作用时间是早5点到7点,在早餐前敲打大肠经。

  3、心包经:贪吃不胖

  从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。

学习啦在线学习网   要点:晚上19点到21点是心包经运行时间,在晚饭后敲打心包经。

学习啦在线学习网   4、胃经:白里透红

学习啦在线学习网   如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

  要点:胃经的最佳敲打时间是早7点到9点。

  5、肺经:皮肤润滑

学习啦在线学习网   从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层。

  要点:清晨3点到5点是肺经运行时期,此时敲打效果最好。敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。

学习啦在线学习网   6、胆经:头发黑亮

学习啦在线学习网   胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

学习啦在线学习网   要点:每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。

  7、膀胱经:提升记忆

学习啦在线学习网   膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,提高记忆力。

  要点:下午15点到17点是膀胱经的运行时间,此时敲打可有效减少午乏。

  8、三焦经:增强免疫

学习啦在线学习网   三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连。

  要点:三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的。

  9、心经:自我体检

  心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。

  要点:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45度,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压。

  6个拉伸动作帮助经络排毒

  手腕、肩膀、背部的伸展

  请先做轻松的伸展吧。由于变得相当的僵硬,5秒左右做5次,接下来做强度大的延伸性运动。

  胸部和肩膀的伸展运动

学习啦在线学习网   只要把手背在后面自然就会伸展。请不要勉强,做一些轻松的舒展运动。把手向上边稍微举起,伸展的强度就会变化。

学习啦在线学习网   臂肌、肩膀的伸展

学习啦在线学习网   用一只手拉另一只手的肘做伸展。由于身体向一边弯曲,侧背肌就会伸展。请左右均等的做伸展。做10-30秒钟。

  小腿的伸展

  双手放在墙壁或桌子上,双脚轮换进行。变换角度增加负荷。请左右做20到30秒钟。

学习啦在线学习网   腰部、臀部的伸展

  一条腿放在另一条腿上,身体弯曲去抚摸相反的脚踝。请来回做10-30秒钟。

学习啦在线学习网   手腕、肩膀、背部的伸展

学习啦在线学习网   一条腿放在另一条腿上,低头俯身触摸相反的脚尖,同样来回做10-30秒钟。

  PS:做伸展运动时,拉伸一定不要过度,在身体感到舒服的范围之内拉伸效果才会好,否则反而会受伤。


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