合理的饮食减肥方法
时间:
朝燕820由 分享
合理的饮食减肥方法
朋友们,你们知道什么是合理的饮食减肥方法吗?以下是学习啦小编整理的关于合理的饮食减肥方法,一起来了解一下吧。
合理的饮食减肥方法:
周一:
学习啦在线学习网 早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;
学习啦在线学习网 中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;
学习啦在线学习网 晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。
周二:
早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃;
中:一份烧竹笋、两,一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋;
晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。
周三:
学习啦在线学习网 早:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;
学习啦在线学习网 中:一碟烧牛肉、,一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿;
晚:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。
周四:
早:一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果;
中:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜;
学习啦在线学习网 晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。
周五:
学习啦在线学习网 早:一小碗麦片粥加一个橙子;
中:一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜;
晚:一小碗白薯粥、两颗植提纤,一份凉拌菠菜和适量的饼干。
周六:
早:稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水;
学习啦在线学习网 中:一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;;
学习啦在线学习网 晚:一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。
周日:
学习啦在线学习网 早:一杯咖啡,三明治加一个苹果;
中:一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤;
晚:适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。