荷叶茶减肥方法

荷叶茶减肥方法

学习啦在线学习网 　　荷叶茶可以减肥?没听错，荷叶茶具有减肥的功效，那么荷叶茶要怎么喝才减肥呢?荷叶茶减肥的方法是怎样的呢?下面我们就去学习下吧。

　　荷叶茶减肥方法：

学习啦在线学习网 　　材料：干荷叶两到三克。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1.将干荷叶切成小片或者条状，倒入热水，热水的量为被子的一半。

　　2.浸泡荷叶5秒后，将水倒掉。然后再倒入整杯热水浸泡焖5到6分钟即可。等荷叶茶凉了之后再饮用也可以。

　　小编贴士：

　　浸泡的时候最好用有隔的泡茶专用杯。干荷叶不宜太大片，最好切成小片。也可以放在冰箱冻了再饮。

　　洛神荷叶减肥茶

学习啦在线学习网 　　材料：洛神花4钱，荷叶半片，蜂蜜适量。

　　做法：

　　将洗净的荷叶切成小块，将荷叶和洛神花放在50毫升的水肿，煮15分钟，然后加入蜂蜜或者冰糖即可。

　　小编贴士：

学习啦在线学习网 　　蜂蜜或者冰糖只是调味避免酸涩，不适宜放太多。洛神荷叶减肥茶味道比较好，可以祛除油腻，消除胀气。

　　荷叶减肥茶的减肥原理与功效：

　　荷叶茶气味清香，有清热解暑、祛湿祛瘀、通便利尿的功效。荷叶还具有抗氧化作用，降血脂和减肥抗菌的效果也比较好。荷叶减肥尤其适合水肿型肥胖、便秘型肥胖、身上脂肪比例特别多而且肉特别松垮的女性。对于中老年以及高血压、高血脂、高胆固醇的人同样适合。

学习啦在线学习网 　　荷叶减肥原理是，饮用荷叶茶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，这层隔离膜可以有效阻止小肠吸收脂肪，从根本上减轻体重，而且还能控制体重反弹。据研究证明，荷叶的有效成分对于降低血胆固醇和甘油三酯有明显作用。

　　荷叶茶减肥注意事项：

　　荷叶本身主凉性，便不适合阳虚，体寒体弱的人(孕妇、肾阳虚者)便不适合饮用荷叶茶。

　　不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

　　喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效。