简单轻松的瘦身方法
减肥瘦身是女性永远的话题。那么该如何简单轻松的瘦身呢?别走开，接下来，学习啦小编就和大家分享简单轻松的瘦身方法，希望对各位有帮助!
简单轻松的瘦身方法一：
学习啦在线学习网 1.保持清新的牙齿——随时刷牙。
学习啦在线学习网 我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让我的牙齿对甜点产生欲望。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的疑视。
2.随处都小吃。
在我的包里、车里和书桌里都备有健康的小吃。如果我饿了，我会吃一些，那会让我精力充沛。
学习啦在线学习网 3.不断尝试新的食物。
这个周末我发现真的喜欢吃生菠菜。我喜欢尝试各种东西让我的饮食丰富、健康。
学习啦在线学习网 4.写出减肥的理由。
学习啦在线学习网 我罗列了所有我想减肥的理由，并且把它们和我胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。在冰箱上贴上你写的减肥的动机。
5.穿紧身衣。
我穿紧身的牛仔裤，所以当我感觉胖时就不再吃了。这对我很有用。
6.储备一些健康的食物。
学习啦在线学习网 每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，这周你肯定会很成功。
7.设一些小目标。
学习啦在线学习网 给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后，我就会去修一次脚趾甲。
8.我不把什么东西都塞进嘴里。
除非我写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
9.不要不吃饭。
那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。
学习啦在线学习网 10.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
在非常饿前吃，把调味品在旁边摆好，喝水喝到感觉饱。
简单轻松的瘦身方法二：
学习啦在线学习网 一、通勤路上的减肥方法
早上起床洗漱打扮好之后，出门上班。下班之后立即回家。大多数上班族的生活都是这样吧。那么试一下一种“极端”的通勤方式怎么样呢?比如说早上比平时早点起，乘电车的时候，比平时的目的车站提前一站下车，然后走到目的地。或者原来打算骑自行车到车站的，现在改成步行。通过步行，不仅能够消耗更多的卡路里，而且还能够欣赏到平时注意不到的风景。 如果觉得早起比较困难的人，同理可以尝试调整下班后的时间。但是如果晚上太晚的话，一定要注意选择人多的地点，注意安全。
二、电梯换楼梯
学习啦在线学习网 《Bizlady》杂志在过去发表的文章里也提到过，爬400层台阶的效果相当于15分钟慢跑。每天坚持爬楼梯，相信就能起到很明显的效果。所以平时车站或者公司内习惯使用直梯或者电梯的人们，可以考虑一下换种方式。另外，上班的时候联系同事时，试着直接走过去当面谈话，而不是用邮件或者电话联系怎么样?这样养成习惯后都有助于减肥哦。
三、把买零食的钱用来投资美丽
炎热的夏季，很容易想吃冰激凌或者刨冰等零食吧。当你想吃的时候，把本来用来买这些零食的钱储存起来怎么样?刚开始可能觉得忍着不能吃想吃的食物很难受，但是习惯了之后就会觉得很简单。当然也不要太过克制自己，不要积攒太多压力。
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