大腿部减肥最快的方法
大腿部减肥最快的方法
很多人因为各种原因导致腿部很粗，这样就导致了不能穿短裤跟裙子出去了，而且对身材也很有影响。那么，如何给大腿减肥呢?接下来，学习啦小编就和大家分享大腿部减肥最快的方法，希望对大家有帮助!
大腿部减肥最快的方法一
瘦身运动!
首先你需要面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。然后呢，缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。接着需要注意在抬腿的时候注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。最后呢，你需要重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。坚持锻炼!
抽脂瘦腿!
利用抽脂瘦腿技术，能够改善腿部的线条。腿部吸脂前要配合自己的需求，充分和医生沟通，选择最适合的技术，这样才能获得更好的瘦腿效果。目前最有效的吸脂瘦腿方法就是360°定位吸脂减肥了，它能够快速有效的让爱美者的大腿变得更加纤细。
刮痧!
选择好刮痧的位置，然后用刮痧板蘸刮痧油反复刮动。过程很简单，可以一边看电视一边刮痧，效果不错!
大腿部减肥最快的方法二
早上起来做做操
上班出门前，利用几分钟时间做个简单的瘦腿操吧：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻左右移动旋转，拉动脚部肌肉，并且达到收臀的效果。
推荐理由：这个瘦腿法做起来很简单，只要三分钟就好，每日出门前，就用短短三分钟锻炼一下吧，瘦腿的同时还能达到锻炼提神的效果，让你全天精力充沛。
上班空闲做做操
学习啦在线学习网 在办公室里方便的话锻炼一下美腿：坐在椅子上，背部紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。可增加盆骨位置的新陈代谢，还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，左右交替做十次。
推荐理由：这个方法可能会有些限制，不过在午休之余做做还是很好的，坐在办公桌前一上午身体多少会有些疲乏，趁这个时候给自己松松筋骨吧。
楼道上下跳跳操
大家都有逐级上楼梯的习惯，现在不妨大步一些，两级两级上，主要把重心放在腿上。上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，这样可以加速消耗脂肪。
学习啦在线学习网 推荐理由：电梯给我们带来方便的同时也让我们变的更加的懒惰了，如果楼层不高，还是坚持爬楼梯吧，爬楼梯的过程中只要方法使用正确，还可以很好的瘦腿呢。
大腿小腿搓搓法
没事多用热水泡脚，热水泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每天做十分钟。
推荐理由：泡脚对女人有很多好处，可以很好的促进血液循环，有助于提高睡眠质量，在泡脚的过程中，加上一些简单的按摩法更能达到美腿的效果。
浴室搓出小鸟腿
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!
推荐理由：这个方法的效果比较明显，每天洗澡时就能做，小编以前也试过，边搓还边哼着小曲，很轻松很自在的瘦腿。
床上运动瘦腿
将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10至15次。
推荐理由：每日上床前，给自己抽出一点点时间，用枕头来瘦腿，就当在床上玩耍一样，用一种玩乐的方式来瘦腿，效果会更好。
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