如何丰胸可靠_有效可靠的方法

　　现在有很多平胸女都在为丰胸一事而烦恼不已，为了能成为男人注目的焦点，平胸的我们又不敢冒着风险去隆胸，那么丰胸有哪些方法学习啦在线学习网呢?接下来，学习啦小编就和大家分享丰胸有效可靠的方法，希望对大家有帮助!

　　丰胸有效可靠的方法一

　　一：酒酿蛋丰胸

　　酒酿是非常传统的丰胸食品，其味甘辛，性温，有益气、生津、活血之功效，加上酒酿发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素还非常有利于乳腺发育，同时所含的微量酒精成份还能改善胸部的血液循环，如果搭配蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪，不仅能让胸部变得丰满，对肤质也有很大的改善。

学习啦在线学习网 　　二：体育锻炼丰胸

　　体育锻炼，顾名思义，就是通过相关的体育运动来锻炼胸大肌，让胸大肌变得更加厚实，让丰胸有一个良好的基础，从而达到丰胸的目的，其有效的体育运动有俯卧撑、扩胸运动以及游泳。

　　三：夹书丰胸

学习啦在线学习网 　　夹书丰胸这个方法深得“台湾波神”唐林推崇，据专家分析，当腋下夹书时，双手前举会迫使人挺腰、挺胸，所以长期做这个姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部，其方法是在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，注意书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

学习啦在线学习网 　　四：沐浴水疗按摩

学习啦在线学习网 　　在每晚沐浴时，将温水或冷水交替着由下往上冲洗，以刺激胸部，然后等到洗完后，赶紧趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部，注意在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

　　五：丰胸按摩

学习啦在线学习网 　　丰胸按摩就是采用按摩胸部、乳房的办法来刺激胸部组织，使乳房长大，其方法是先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头的柔韧度后，再以双手手指圈住整个乳房组织，并用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，坚持每天早晚10分钟。

　　丰胸有效可靠的方法二

学习啦在线学习网 　　美胸瑜珈.Step1

学习啦在线学习网 　　双手合掌互推放在胸前

学习啦在线学习网 　　首先，不管是坐着或站着，

学习啦在线学习网 　　先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，

　　手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。

　　记得!不驼背、不耸肩

学习啦在线学习网 　　肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。

　　美胸瑜珈.Step2

　　手掌向上拉高 手肘向内靠拢

　　接着，手掌维持互推动作，

学习啦在线学习网 　　向上拉高延伸，手肘向内靠拢，

学习啦在线学习网 　　让胸口有集中夹紧的感觉，

　　记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，

　　保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
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