腿部刮痧的方法

学习啦在线学习网 　　刮痧是一门很有学问的技术，刮痧后能够让人变得很舒服，如今社会竞争力那么大，一些传统的学术都被人们渐渐遗忘了，但是刮痧并没有，它为减肥事业也做出了杰出的贡献，今天学习啦小编就和大家一起来了解刮痧减肥及腿部刮痧的方法和刮痧后的注意事项。

　　刮痧减肥

　　刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

　　腿部刮痧的方法

　　1、洗

　　首先清洗双腿。

　　2、敷

学习啦在线学习网 　　用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

　　3、搓

学习啦在线学习网 　　将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。

　　4、抹

学习啦在线学习网 　　将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。

　　5、拍

　　用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

　　6、抓

　　用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。

　　7、捏

　　用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。

　　8、捶

　　用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

　　9、刮外侧

学习啦在线学习网 　　顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。

　　10、刮内侧

　　从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

　　刮痧瘦腿的效果

学习啦在线学习网 　　使用正确的刮痧瘦腿的方法，坚持下去，一个月后腿围开始变瘦，两三个月以后腿围能瘦3-6cm。刮痧瘦腿主要针对水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不适合用刮痧瘦腿法，建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦腿。

　　腿部刮痧的注意事项

　　刮痧时

学习啦在线学习网 　　1、刮痧注意保暖

　　减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

学习啦在线学习网 　　2、注意刮痧时间

　　减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。

　　刮痧后

　　1、刮痧后饮用热水

　　减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部 分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新 陈代谢，加速代谢产物的排出。

学习啦在线学习网 　　2、刮痧后洗浴的时间

　　减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后， 方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴 时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。