女性美白的方法

　　美白是女性最想要的，那么女性要如何美白呢?美白的方法有哪些呢?今天，学习啦小编为你带来女性美白的有效方法。

　　女性美白的方法介绍

　　多补充维生素C

学习啦在线学习网 　　维生素C是促进肌肤美白的原料，众多美白产品中都融入了维生素C，在冬季里，我们也可以通过多补充维生素C来达到美白效果，日常中富含维生素C的食物有西红柿、桔子、油菜、芹菜、草莓、柠檬等。

学习啦在线学习网 　　多吃豆制类和坚果类食品

　　豆制品中含有丰富的异黄酮素，是一种植物性雌激素，与女性荷尔蒙有着同样的作用，有着极强的抗氧化功效，可帮助女性抵抗衰老，令肌肤更白嫩，而坚果类中的植物油含有大量的维生素E，可消除自由基，有效延缓衰老。

　　每天2杯茶

　　茶可以瘦身，常喝含有儿茶素的茶可减少日晒对肌肤的损伤，并可有效帮助防紫外线，茶中的茶多酚还是一种天然的抗氧化剂，可有效帮助肌肤保持白皙细嫩。

　　做好基础保养

学习啦在线学习网 　　冬季想要美白，基础的保养当然是不可忽视的，每天彻底清洁干净脸部，并定期去角质，以及敷面膜，做好基础保养可促进肌肤新陈代谢，让肌肤更快速白回来。

　　皮肤只有在保湿的状态下才能吸收充足的营养，所以我们在做美白护理之前，一定要将保湿工作做足。所以，我们在美白工作之前，一定先做好保湿的工作，同时保持环境的湿度，减少皮肤干燥的机会，这样的基础上，做美白护理，事半功倍!一般情况下，做美白以面膜的方式最佳，这是因为美白面的渗透力要比我们平时用的美白面霜功效要强上好几倍。

　　多喝水

学习啦在线学习网 　　喝水是最简单最直接的美白方法，想要白得健康就得让身体细胞喝饱水，肌肤喝饱水，可将肌肤底层的黑色素代谢得更快，肌肤更快速变白，这可比任何美白产品都实用得多的方法。

　　美白的食谱介绍

　　银耳杏仁汤

　　用杏仁粉、银耳加适量清水煮2分钟左右即可饮用。

　　美白tips：冬季经常喝银耳杏仁汤可以补充胶原蛋白，调理肺火，美白又养颜。

　　菊花养颜粥

　　菊花具有清肝明目，抗辐射等作用，特别是对于经常会有心烦气燥的女性具有很好的食疗价值。而用菊花同粳米熬粥不仅可散风热，同时还可促素颜。

　　胡萝卜粥

　　取胡萝卜100 克洗净切小丁，与粳米100 克同煮成粥，早晚空腹食用。

学习啦在线学习网 　　胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A ，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

　　枸己美白

　　材料： 新鲜的120克。 干的60克。水适量

　　做法： 枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用

　　冬瓜籽仁美白

　　材料： 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉适量

学习啦在线学习网 　　做法： 将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑

　　番茄美白

学习啦在线学习网 　　材料： 番茄一个

　　方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

　　西瓜籽仁美白

　　材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克

　　做法： 将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。

　　马铃薯美白

学习啦在线学习网 　　材料： 马铃薯1 , 面粉或者奶粉适量

　　方法： 马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　　梨或苹果美白

学习啦在线学习网 　　材料：梨子或者是苹果一个 面粉适量

　　做法： 将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。

　　白菜美白

　　材料： 新鲜的白菜适量

学习啦在线学习网 　　做法： 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

　　鸡蛋清美白

学习啦在线学习网 　　材料： 鸡蛋清一个， 面粉，黄瓜汁适量

　　方法： 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

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