家庭减肥方法
其实每天必做的家务活就是最好的减肥运动，可以消耗掉大量的热量。一起来看看有哪些家务也可以减肥的!今天，学习啦小编为你带来了家庭减肥方法。
家庭减肥技巧
1.手洗衣服
学习啦在线学习网 如果衣物不是非常厚重，你最好尽量用手来搓洗，因为据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗掉大约300卡路里，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。
2.吸尘
用吸尘器吸尘是一项很好的锻炼。吸尘时你必须弯腰前倾，双手来回运动，这样可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分运动。吸尘1个小时，大约可以消耗200卡路里。如果请小时工来做清洁，则1卡路里也不会消耗哦!
3.熨衣物
学习啦在线学习网 在你看电视的时候，不妨站起来一边看一边熨衣物，这样既不会使腰腹部的围度变粗，又可以充分运动手臂和腰部。熨1个小时的衣物可以消耗掉大约150卡路里。
4.拖地板
学习啦在线学习网 拖地板是一项比吸尘更加费力的家务劳动，对于消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1个小时可以消耗掉约240卡路里，但是注意拖地板时双腿应该稍微弯曲，以免拉伤腰部。
5.擦门窗
最好用尽量大幅度的动作来擦门窗，最大限度地活动身体，这样对美腰、美胸都有很大帮助。这个活动每小时大概可以消耗204卡路里。
6.手臂伸展
拿取较高位置的调料或炊具时，不要随意地一拿了事，要用力伸展手臂，将力量由大臂一直传导至指尖，同时双腿用力，踮脚尖，低头剥毛豆，手臂适当抬高，不但缓解了颈椎压力，还能让手臂得到锻炼。
7.步行
学习啦在线学习网 如果路程不是太远，建议你最好步行，因为步行半个小时就可以使身体的各个部位都得到充分的活动，消耗170卡路里左右，但如果开半个小时的车，则只能消耗22卡路里左右。
家庭主妇在如何瘦身
学习啦在线学习网 1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟。
2、早上到市场买菜时，应少比车代步，快步走20～25分钟。
3、选择食材以新鲜食物为主，少选择腌渍物过的食物。
学习啦在线学习网 4、中午一定要吃!可选择简单的面食，如：高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜。
5、午休后，可做些家事(如整理环境)，也可跳绳或做些运动体操。
学习啦在线学习网 6、准备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒。
学习啦在线学习网 7、晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增养肥胖。
8、晚餐8点过后不进食。
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