什么减肥方法比较有效
减肥的方法已不局限于运动减肥，减肥方法如雨后春笋，越来越多，难以计数，当然，不是每一种方法都是最有效的。今天小编为大家推荐比较有效的减肥方法。
比较有效的减肥方法
学习啦在线学习网 1.这种感觉你羡慕么?
昨天，一直买衣服的店里打来电话，说有新款到，赶紧过去。试穿了一个多小时，呵呵，好多小号的衣服都能穿得下了，美丽的女店主说我比上次去她那里又瘦了不少，说我不能再减了，再减就太瘦了……。哈哈，我得意地笑!——成功的网友。
学习啦在线学习网 2.随时随地表扬自己
学习啦在线学习网 只要你实现了自己的计划，你就是成功的，因为你在掌握着自己的命运。
3.改变你的说话习惯
我们建议把那些消极的语句从你词汇里擦掉——如：不、我不能——取而代之：是的、我能。词语比锋利的剑更厉害。但行动比词语更响亮。
4.创造能够看得见的妙想
在你进行减肥计划前给自己照张相。把它放在冰箱里，卧室里或是浴室镜子上。当你达到了新的目标，再照一张。看看你进步了多少!
5.称重
学习啦在线学习网 每周称量体重，并记录下来。看看你整个计划，每当你想偷懒时就对照那张记录表。
6.相信伙伴的力量
和同伴一起练习会更有意思。约好你能会见的时间，如果有人想掉队时，就会自觉地以别人看齐。在秀体网或其它减肥网站一起和“志同道合”减肥，别小觑伙伴的力量。
7.避开不必要的麻烦
躲开那些尝试让你停止减肥的人们，或那些鼓励让你多吃的人们。
8.设定一个小小的目标
比如刚开始设定减掉你体重的10%作为你的目标。通过设定一个现实的目标，你就更可能实现它们，进而会感觉到成功的快乐，进而继续向前进——保持每天都做些切实可行的事情。
9.奖励自己
当你实现了一个目标(记着是一个小小的)时，你就应得奖励。买个全新的商品，一条漂亮的珠宝饰物，一本书或是一个日记本，或是让自己去看场电影或出去玩玩。
10.别把你的练习工具放在床底下睡大觉
学习啦在线学习网 脚踏车、自行车、哑铃，即使是运动鞋和练习装备都应擦得闪闪发光。这样就不会躲避要锻炼的内容了。每当你看到它你没有理由推脱了。
学习啦在线学习网 11.读读成功人士的故事
灵感通常在阅读别人成功之路上。要这样想：说不定哪天就有很多关于你的成功的故事了。
最有效果的减肥小妙招
学习啦在线学习网 肥胖、圆润有时并不代表着营养的充足，反而给人的健康带来了危险：心脏病、高血压、糖尿病等。越来越多人都寻找着最好的减肥方法，那么最有效果的减肥方法是哪种?就让小编来为你们支支招吧。
研究表明，有氧减肥是让身体通过正确持续的呼吸来快速燃脂，加快身体的新陈代谢，排出毒素，从而达到塑造体型和身材健美的效果。有氧健身减肥是高效率、健康安全的减肥运动，受到越来越多减肥者的喜爱。
游泳、跑步和步行、瑜伽和舞蹈都是非常有效的减肥方式。此外，运动的时间对于减肥也有一定的影响。
学习啦在线学习网 在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。
如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。临睡前做一些简单的运动可以让自己的睡眠质量变得更好，而且还可以起到一定程度的减肥作用。在睡前做一下曲身运动，可以加速肚子的代谢功能，这样就可以让小肚子上的脂肪不断地消耗，进而快速地甩掉囤积在肚子上的脂肪，让肚子重新变得平坦。
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