御生堂减肥茶食用方法

　　御生堂减肥茶是以乌龙茶、金银花、决明子、泽泻、茯苓为主要原料制成的保健食品。下面我们具体了解下御生堂减肥茶食用方法。

　　御生堂减肥茶食用方法：

　　取1小包减肥茶，加约200毫升80℃开水，浸泡5-10分钟，即可饮用。每包可连续浸泡2-4次饮用。每天1小包，一个饮用周期为40天。

　　拓展阅读：减肥的误区

学习啦在线学习网 　　误区一：恶补打盹

　　专家介绍，新年时期，上班族走亲访友、娱乐等，大都人严峻短少睡觉。现在上班了，不少人想方设法恶补打盹，让自个进入最佳工作状况。

学习啦在线学习网 　　但恶补打盹并不能带来极好作用，相反会越睡越晕，致使严峻、烦躁等不良心思，生物节律愈加失调，还容易形成慢性失眠、肝肾功能危害、免疫力下降等。

　　提示：首要应调整被节日打乱的生物钟。睡觉是不能贮存和预付的，即便睡得不行，也要准时起床，身体机能会主动调理，以补足前晚睡觉的不足。

　　其次增强运动，早晨半小时跑步、坚持练瑜伽学习啦在线学习网等，让自个精神振奋。此外，工作时喝点茶和咖啡，恰当睡午觉，黑夜睡觉前泡脚、听音乐放松大脑，也有助睡觉回归健康。

学习啦在线学习网 　　误区二：狂茹素食

　　很多人以为新年吃得过分油腻，长假一过完，就180度大调整，应很多进食玉米、芹菜、韭菜等，平衡油脂。专家介绍，节后茹素，一旦从一个极点走向另一个极点，对胃肠道损害更大。

　　依照人体正常消化、吸收、代谢进程，新年时期饮食摄入早已完成悉数循环，节后很多进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等素食，这些食物富含恰当数量不可溶性粗纤维，吃多了一方面会推迟胃排空，形成腹胀、早饱、消化不良、胃口降低等，乃至还也许影响下一餐进食，使节日时期一向过度劳累的肠道落井下石。

学习啦在线学习网 　　提示：专家主张，节后茹素不宜过度，让新年时期过剩养分软着陆，仍然需求食物多样均衡，即康复到节前往常饮食状况即可。

学习啦在线学习网 　　误区三：滥服补品

　　节后刚刚上班，精神状况欠安，乃至感到很疲惫。一些女白领首要想到服用有抗疲惫作用的维生素A、维生素D等各种保健品。

　　医师以为，大都人经过正常饮食，养分元素不会严峻缺乏，假如每天仍很多进补，过多摄入维生素和微量元素等，大都不会被人体直接吸收，还会添加了肝脏担负。特别是一些富含丰厚铁剂和维生素A、维生素D的保健品，是不能有用经过肝脏排出体外的，久而久之便会在肝脏聚集，致使肝硬化、肝脾肿大等毒副作用。

　　提示：医师主张，假如没有专业医师辅导，以及没有到达过度疲惫需要药物纠正程度，最佳不要自行服用保健品。最佳适度练习，调整生物钟，放松心态。

学习啦在线学习网 　　误区四：突击瘦身

　　新年长假短短几天，不少人腰围也大了，体重也添加了。很多人也许过完节就想到了瘦身，突击添加练习强度和时刻，让自个短时刻进行高负荷运动。

学习啦在线学习网 　　医师称，尤其是平时运动少的人，这种突击式练习，令身体尤其是心脏很难接受，会使血压不稳，一向处于生硬状况的关节和肌肉也易受伤。也许体重是降了，但心脏遭到重创。

　　提示：医师主张，节后瘦身要有完好方案，比方每次运动1至2个小时，在身体能接受范围内，以中速跑、跳绳、游泳学习啦在线学习网等有氧运动为主，再配合恰当力量练习。

学习啦在线学习网 　　专家提示，瘦身不要一味寻求速度，一周减0.5至1公斤，一个月减重不要超越3公斤，这样不易反弹，对身体健康也很有协助。

　　误区五：少吃一餐能瘦身

　　有些人觉得少吃一顿饭，就能够削减食物的摄入，有助于瘦身。本来少吃一餐，挨不到下一餐肚子就饿了，这个时分不由得吃下的几块饼干或蛋糕学习啦在线学习网，也许热量比吃一顿正餐还高。节食瘦身的终究意图是控制过多的热量摄入，而不是盲目地不吃食物。应当拟定一个科学控制卡路里摄入的养分瘦身食谱，再配合恰当的运动，才会到达健康瘦身的意图。

　　误区六：排毒商品瘦身快

　　有些急于瘦身的人热衷服用一些“排毒”商品。事实上，大大都“排毒”商品都是影响性泻药，经过影响肠道，加快其蠕动，从而使肠道的内容物疾速经过肠道排到体外。在这种影响下重复腹泻，会给肠道健康留下后患。

　　误区七：每天漫步能瘦身

　　有些人觉得漫步能瘦身，可是却发现怎么走都走不瘦，缘由也许是他们将吃饱饭后的漫步当作每天的运动。准确的做法应当是，每天最少快走15分钟至20分钟，这样的“健走”运动才会到达瘦身的作用。不过疾速行走运动后，一定要记得放松全身的肌肉，这样能够推进血液循环，让脂肪继续焚烧。