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肩膀疼痛该怎么办

时间: 朝燕820 分享

  日常生活中很多人会感到肩膀酸痛或刺痛,严重时会影响正常的生活,那么,往往肩膀疼痛有什么治疗方法学习啦在线学习网吗?接下来,学习啦小编就和大家分享肩膀疼痛的治疗方法,希望对各位有帮助!

  肩膀疼痛的治疗小方法

学习啦在线学习网   目前多数学者认为,服用止痛药物只能治标,暂时缓解症状,停药后多数会复发。而运用手术方法治疗,术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案,同时若患者能坚持功能锻炼,肩周炎 恢复效果比较理想。

  中药:可以辨证选用活血化淤、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、 热敷。

  刮痧:刮痧时,应在施术部位多多涂抹刮痧油,减少刮时对皮肤的损伤,并能加强活血化淤、疏通经络的作用, 常 选用的经络有手臂外侧的 肺经、大肠经,每周可1—2次。

  膏药:中药另外一种治疗肩膀疼痛的方式。将多种中药材通过熬制呈粘稠状,将各种中药材的有效成分聚合在一起,可以长时间作用于病灶,其有效成分可以渗透皮肤,产生活血、直通、化瘀,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等功效。

  此方法简便有效,受到广大患者的信赖。这其中肩周炎和|顺贴膏药更为突出,治疗肩膀疼痛肩周炎等病症时,全方位的针对肩周炎的病机特点发挥功效,从而达到彻底治愈的目的。

  另外可以选择瑜伽进行辅助治疗,缓解肩膀疼痛。根据患者的不同症状,患者的个体差异,本着不发生新的运动损伤,不加重原有症状,逐步缓解病情的原则,有针对性地选择一些简单、温和的、适用的瑜伽的体式。

  肩膀疼痛的综合治疗方法

  一、改善颈肩痛的3个方法

  1、时常将头部转向不同的方向。

学习啦在线学习网   2、将两肩向后打转,甚至伸个“大懒腰”。

  3、下班回家后也可以用热敷,或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位,也有一定的舒解作用。

  二、治疗肩膀酸痛的简易穴道疗法

  治疗肩膀酸痛时,以穴道疗法最为有效。这自古以来即有公论,而其中又以肩井穴最为特效。

  用手指压住肩井穴,肩上的血液循环会变佳,硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。

学习啦在线学习网   三、治疗穴位及刺激方法

  肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴,就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚),很容易就可找到。

学习啦在线学习网   还可夹紧腋下,手指并拢于另一边的肩上。此时,刚好中指接触之处即为肩井穴。

  肩膀的酸痛扩及背部时,指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧,左右皆有叁角形的骨,即肩胛骨。

  以指触摸肩胛骨的中央,应可感知骨变薄而形成的凹陷之处,压压看,若感到刺痛,即是天宗穴。为提高效果,也可以刺激其它的风池穴、天柱穴看看。

  四、两手抱头法

学习啦在线学习网   两足站立与肩同宽, 两手紧抱绕后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。

  五、单手压肩法

  以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

  六、扩胸分肩法

  两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

  七、头压手掌法

  晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。


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