学习啦>知识大全>方法百科>保健治疗方法>

女性糖尿病怎么治疗

时间: 虹静960 分享

学习啦在线学习网   据调查,部分病人经期胰岛素抵抗性增加,约60%的患者血糖升高,需增加降糖药。那今天小编为大家推荐治疗女性糖尿病的方法。

  治疗女性糖尿病的方法

  1、甩掉孤独

  单身女性患糖尿病的风险,是已婚、有孩子者的2.5倍。

  2、少吃快餐

  研究发现每周吃快餐超过2次的人,体重至少长了6公斤。

  3、睡够觉

学习啦在线学习网   研究发现每晚睡不够6小时的人,血糖控制得最差。睡够8小时,则风险减半。

  4、每天一杯茶

学习啦在线学习网   茶、咖啡等饮品含咖啡因,它能提高新陈代谢,还有助于机体抗氧化能力,帮助细胞吸收糖分。

学习啦在线学习网   5、每周运动4小时

学习啦在线学习网   一项调查发现,运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时,或每天运动35分钟的人,即使体重没有变化,其患糖尿病的风险也会下降80%。

  6、定期体检

学习啦在线学习网   糖尿病前期多数没有明显症状,但血糖略有升高。定期体检能帮忙尽早发现异常,积极应对。45岁以下,有超重、糖尿病家族史、高脂血症、高血压的人,要尽早检查。

  7、减点肥

  有研究显示,超重者若能减掉体重的5%,其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而言,大约为4公斤。采用热量计算器,了解每日饮食的热量,能明显提升减肥效果。

  8、吃饭先吃菜

  吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。研究表明,2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前,喝两勺醋,餐后血糖升幅会低些。这是因为,醋能减缓淀粉酶分泌,放慢碳水化合物的消化速度。

  9、少吃红肉

  调查显示,相比每周吃红肉少于1次的人,每周至少吃5次红肉,患2型糖尿病的几率会增加29%。研究人员指出,这都是胆固醇超标惹的祸。要避免这一危害,应该多吃新鲜蔬菜水果。

  10、加点香料

学习啦在线学习网   研究人员给65名2型糖尿病患者,每餐饭加1克肉桂粉,持续4个月。最后发现,他们的血糖下降了10%。这可能是因为肉桂中的某些成分能刺激胰岛素受体,增强其功能。同时,这些成分还可以降低胆固醇、甘油三酯。

  11、做个“谷物达人”

  小米、燕麦等都是极佳的全谷物食物,但成品全谷物食品你未必都认得出来。购买时应仔细看标签,如果不是标明“全麦、全小麦”等字样,说明含有其他成分。还要注意配方表,找出“隐形糖”,如玉米糖浆、果糖等。

  12、减轻压力

学习啦在线学习网   在压力状态下,身体会启动自我保护机制,心跳加速,呼吸加快,胃口也大开,血糖升高。清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想,散会儿步,能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前,做3次缓慢的深呼吸,有助于放松身心。

学习啦在线学习网   13、不要试图马上戒糖

学习啦在线学习网   戒糖如同戒烟,需循序渐进,否则容易反弹,反而吃进更多糖。美国注册营养师阿玛瑞·汤姆森举例说明,比如你平时喝咖啡习惯加两包糖,改成加一包,第二周只加半包,第三周改成不加糖加牛奶,慢慢习惯喝原味咖啡。

  快速降血糖的方法

学习啦在线学习网   快速降血糖的方法一、注射胰岛素

学习啦在线学习网   胰岛素是公认的降血糖最快最有效的方法,使用得当会把血糖控制得很平稳,但如果使用不当会导致血糖剧烈波动。为了使酮症酸中毒患者血糖迅速降下来,可以静脉推注胰岛素,频繁监变化,下降到一定值后改为静脉点滴,这些均需在医生的指导下完成。皮下胰岛素注射可以自己操作。

  快速降血糖的方法二、增加热量的消耗

学习啦在线学习网   通过运动增加体内糖原的消耗,如慢跑、骑自行车或跳绳,如果您做轮椅,可以甩动上臂至少10分钟。如果尿中出现酮体,建议不要运动。

学习啦在线学习网   快速降血糖的方法三、加速糖的排泄

  喝两杯水,过5分钟再喝一杯,如果有尿意,尽快排出。水能够稀释血液,并将体内的糖排出体外。通过饮食和运动血糖依然没有降下来,且伴有如下症状:呕吐、腹泻、嗜睡、意识模糊,需尽快去糖尿病专科医院就诊。如果不治疗,这种高血糖状态会引起脱水或昏迷,直接威胁生命。
猜您感兴趣:

1.糖尿病最佳治疗方法

2.12种预防糖尿病的方法

3.女性霉菌性阴炎怎么根治

4.女性糖尿病什么原因引起的

5.治疗糖尿病的偏方大全

6.治疗糖尿病7种中药

3359101