治疗肩周炎的食疗方有哪几种
学习啦在线学习网 在我们的生活中有许多的人容易患上肩周炎,那么当我们患上肩周炎的时候有什么比较好的食疗方法可以治疗呢?下面是小编为你推荐治疗肩周炎的食疗方,希望能帮到你。
治疗肩周炎的食疗方
芪归炖鸡
黄芪30克,当归20克,童子鸡1只,生姜盐适量。先将童子鸡宰杀去毛及内脏后洗净,再将黄芪当归生姜洗净放入鸡腹中,入沙锅内加适量水及盐,用小火慢炖2小时,吃鸡肉喝汤,3天1 剂。
葛根桂枝苡仁粥
学习啦在线学习网 葛根30克,桂枝15克,薏苡仁30克,粳米60克,盐适量。先将葛根桂枝加适量水煮沸30分钟去渣取汁,再将薏苡仁粳米放入药汁中,煮沸后用文火慢熬至米烂粥熟时加盐调味,分2次温服,每日1剂
当归血藤鸡蛋汤
学习啦在线学习网 全当归鸡血藤各15克,木香陈皮赤芍各10克,桑枝20克,鸡蛋1枚。将鸡蛋与诸药同煮,待蛋熟后去壳再煮5~10分钟,食蛋饮汤,每日3次,每次1个。
附桂猪蹄汤
附片10克,桂枝10克,桑枝30克,羌活15克,猪蹄1对,调料食量。猪蹄去毛杂洗净剁开,诸药布包,加水同炖至猪蹄熟后,去药包,加食盐味精胡椒粉等调味,煮沸服食。
缓解肩周炎疼痛的方法
肩膀外旋。屈肘90度,端拳贴身,拳心向上;然后肘尖不动,小臂向外摆,肩关节即为外旋。
学习啦在线学习网 后扶下蹲。背靠桌子站立,双手后扶于桌边;反复做适度下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。
两手抱头。两手紧抱后脑,两肘拉开,与身体平行;两肘再收拢,夹住头部,周而复始。
学习啦在线学习网 展臂站立。双臂伸直,自然下垂;手臂向上用力抬起,手心向下,到最大限度后停10秒钟,然后回原处,反复进行。
学习啦在线学习网 扩胸分肩。两手臂折叠,放于胸前,两肘与肩平,手背在上,掌心朝下;然后手臂展开,分开双肩;展开时吸气,回收时呼气。
学习啦在线学习网 后伸摸脊。自然站立,手臂向后,用中指触摸脊柱;手指由下逐渐向上走,达到最大限度后呆住不动,两分钟后再缓缓向下。反复进行,逐渐增加高度。
手指爬墙。面对墙壁站立,抬起手臂,用手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,达到最大限度;然后徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
学习啦在线学习网 旋肩画圈。站立,上肢自然下垂,手臂伸直;然后手臂由前向上向后画圈,幅度由小到大,反复数遍。
肩周炎的病因
1、不良的姿势:猫背样弓背耸肩,颈部、背部肌肉的负担加重,分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势,将使局部肌张力增加,出现慢性劳损和炎症,诱发肩周炎。这是形成肩周炎的病因之一。
学习啦在线学习网 2、肌肉的废用:由于职业和工作的关系,经常使用腕和手指,而肩部和颈部却几乎不运动,肌肉处于僵硬状态,同样可引起肩周炎,称作腕源性肩周炎。这也是形成肩周炎的病因。
3、长时间的某一姿势:即使姿势正常,长时间处于某一姿势,可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张,甚至劳损,诱发肩周炎。
专家介绍,心理因素抑郁、冷漠和感情城市抑等心理因素也与肩周炎的病因有一定关系。相当一部分肩周炎病人可有情绪不稳及精神创伤史。或有因长期患病,社会经济压力圈套而心情郁闷的情况。
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