预防强迫症吃什么食物好
强迫症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病，当病情严重的时候可能会做出许多比较偏执的事情。那么我们如何通过日常的饮食来改变呢?下面是小编为你推荐预防强迫症的食物，希望能帮到你。
预防强迫症的食物
香蕉
常吃香蕉有助缓解紧张忧虑的情绪，因为香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心;香蕉中色胺酸和维生素B6的含量也较高，这些物质可刺激血清素的产生，缓解忧虑情绪，使人变的宁静和愉快。
菠菜
菠菜富含能使人全身放松的矿物质镁，同时维生素C、铁、叶酸和一种降压营养物质的含量也不低，常吃菠菜，有助于赶走强迫症。
葡萄柚
葡萄柚不仅气味清新，还有提神醒脑、加强自信心、能净化繁杂思绪的作用。
燕麦
常吃燕麦有助摆脱焦虑，燕麦中富含维生素B有助于平衡中枢神经系统。
深海鱼
深海鱼油中含有脂肪酸，可发挥类似药物碳酸锂的作用，减轻人的心理焦虑，产生愉悦的心灵感受。
强迫症心理治疗方法
1、认其倾听病人的诉述，以确定在观念强迫症的具体表现，意图和行为，然后病人有可能产生强迫症的恐惧会演变成其他精神疾病和心理的解释会失去控制，使它更容易强迫症可能自发缓解，经过合适的心理治疗和预后，完全有可能彻底治愈。
2、鼓励病人去强迫症状，使患者学会“自动”，通过自我约束自我治疗。自动控制方法的思想，行为中止几种方式方法和替换方法。其思想是利用冲击中断控制力的想法和意图，例如定时闹钟，让它每3分钟响一次，铃声响了起来说：“停!”立即摆脱强迫思想和意图的思想，或不用闹钟，执着和意愿突然站起来或者做其他强有力的行动，说：“停”。
3、患者可采用替代法是用不相容的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，例如在出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意的各种活动，如打乒乓球，玩电子琴等。
强迫症的中医治疗方法
学习啦在线学习网 1、使大脑皮层细胞从兴奋转入抑制，进入松弛状态，使其进入自然睡眠状态，当天晚上不再被失眠困扰，能长时间熟睡，不会早醒，按时起床，醒后精神抖擞，提高睡眠质量。
学习啦在线学习网 2、每天睡觉、起床时间开始规律。入睡快，深睡时间明显延长，再也不会从恶梦中惊醒，整夜不再失眠做恶梦，睡过之后精力全面恢复，一天保持大脑清醒。
3、睡眠质量大大提高，睡后不易醒、醒后能再睡、睡得香、睡得实，不容易被惊醒，对声音没有任何感觉，对灯光没有敏感。
4、治愈后的失眠患者能从事各项日常工作，行事主次分明，思维清晰，原服用西药的失眠患者可停服，摆脱药物依赖，恢复睡眠。
猜你喜欢：
2.