唱歌保护嗓子吃什么

　　是不是觉得在唱完歌之后嗓子会非常的不舒服?那么你知道保护嗓子吃什么是最好的?下面是学习啦!让小编我来给你们整理了一些相关的方法和资料!希望能帮助到你!

　　唱歌喝什么保护嗓子

　　保护嗓子的饮品：

学习啦在线学习网 　　1.用一些红参片兑蜂蜜泡水喝。

学习啦在线学习网 　　2.向喉咙喷蒸汽，服清音丸。

学习啦在线学习网 　　3.吃大量的水果，任何水果都可以，或者每天早上喝一大杯橙汁。

　　4.花旗参茶，喝清水。

　　5.中国最传统的燕窝汤。

　　唱歌吃什么保护嗓子

学习啦在线学习网 　　保护嗓子的食物：苹果、梨、橘子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等。这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对维持健康有益。

学习啦在线学习网 　　供给充足的营养有了充足的营养，声带才能够发出美妙的声音。尤其是碳水化合物，它是维持神经细胞的正常功能和保持正常生理活动的主要能源。另外，糖源的充足，有助于应激和预防疲劳。

　　获取充分的维生素要想有美妙的声音，要注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎;B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。维生素C如缺乏，易导致鼻黏膜出血和声带无力。

　　据一项调查发现，对嗓音影响较大的食物有：酒、葱、蒜、烟、炒花生、炒葵花籽、臭豆腐、肥肉和过咸的食品。而辣椒、酱豆腐、大油、甜食、椿芽、韭菜、蒜苗、鱼、羊肉、虾、醋、芥末对嗓子的影响也不可忽视。

学习啦在线学习网 　　饭食影响嗓音的主要表现有：嗓子干、口渴、痰多，歌唱时嗓子发木、发紧、发堵、发闷，出现劈音、转音，甚至嘶哑、失音。食过冷过热食物，如歌唱前吃涮羊肉，容易使咽喉黏膜充血，影响发声共鸣;歌唱后吃冷饮或冰镇西瓜、冰糕等，会使发热的嗓子骤冷，喉部肌肉产生不正常的收缩，使血管痉挛，造成血液循环障碍，尤其是静脉血回流障碍，从而损伤喉黏膜，影响喉肌和声带的正常功能。所以，唱歌前后l～2小时应忌冷饮。

　　远离刺激性食物 尽量不吃酸、辣、苦的食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带;不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水。

　　　唱歌如何去保护您的嗓子

　　声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海

　　唱歌保护嗓子的如下建议：

　　1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

学习啦在线学习网 　　2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

学习啦在线学习网 　　3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

　　4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

　　5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

学习啦在线学习网 　　6.如何保护嗓子

　　咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。

　　首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

学习啦在线学习网 　　其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

　　如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶