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保护嗓子的基本方法有哪些(2)

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学习啦在线学习网保护嗓子的基本方法有哪些

  唱歌保护嗓子的技巧

学习啦在线学习网   1. 保证睡眠,不熬夜,不缺觉

  2. 大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

  3. 不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

学习啦在线学习网   4. 不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

  5. 不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

学习啦在线学习网   6. 当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。

  7. 剧烈运动后不能马上唱歌。

  8. 唱歌后半个小时再喝水,平日要大量饮水,不吃过热的东西。

学习啦在线学习网   9. 不能做扁桃体手术。

  10. 唱歌有位置有方法,适当使用气息,不要扯着嗓子喊。

学习啦在线学习网   11. 冬天天冷应注意围上围巾,保护咽喉。

  12. 不吃油腻和麻辣等刺激性食物,不吃猪肥肉和猪油,吃肉最好。

  唱歌锻炼嗓子的方法

  1、喉部按摩

学习啦在线学习网   用拇指和食指按住喉结两旁上下移动。指压力量以感觉舒适为度,不可用力过大,每次约2-3分钟。

  2、毛巾热敷

  把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部(温度以不烫伤皮肤为宜),反复数次。以上保健法可以增进喉部血液循环,消除疲劳,增进分泌,减少咽干、喉痛,以及练唱后喉部不适等。

  3、吹唇练习

学习啦在线学习网   双唇闭合后,用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇,使之弹动发出清晰的嘟噜声,也称为弹嘴皮练习。

  4、哼鸣练习

学习啦在线学习网   牙关松开,双唇轻闭,喉肌放松,用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音。

  5、气泡音(也称水泡音)练习

学习啦在线学习网   头部端正,双眼平视,张嘴松开牙关,用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出,发出连贯的气泡音。

  经常唱歌的人保护嗓子的知识

  不要盲目飙高音

  如果你的音域在中低音,那就最好不要硬扯嗓子飙高音,撕裂了声带,会很久都无法顺利唱歌的。如果实在想唱高音,也要在把嗓子扩展开来的前提下,循序渐进地练习。

  唱歌时间不要过长

  唱歌的时间长短因人而异,没有一个具体限制标准,你可以根据自己的用嗓情况来判断,判断标准是唱歌时如果自我感觉嗓音开始有一点破音的倾向,就必须休息了。

  注重选歌标准

  选择适合自己音域的歌曲,比如男声一般应该选择中低音,女声一般可以选择中高音,不要仅仅凭好听和自己喜欢来唱歌,另外如果技巧不够熟练,最好避免反串歌曲。

  善用头腔共鸣技巧

  对唱功稍微入门的朋友应该都知道头腔共鸣唱法,这是最能帮助嗓子偷懒的技巧,而且还可以让音色更加优美灵动,大家可以自行百度这种唱法的具体训练方法进行练习。

  保证充足的睡眠

学习啦在线学习网   睡眠不足容易导致嗓音沙哑晦涩,这个时候如果强行唱歌,就不仅仅是难听的问题了,还可能引发喉咙炎症,所以唱歌发烧友们为了能更好地唱歌,一定要注意保证充足睡眠。

  日常护理嗓子

  很多人喜欢有意无意地清嗓,这对嗓子来说是个增加它负担的坏习惯,如果觉得嗓子不舒服,那说明喉部有炎症,应该多喝胖大海泡水,从根源上清除喉咙里的炎症。

  注意异常症状

  如果嗓子在很长一段时间里都呈现沙哑状态,喝胖大海也难以让声音变得响亮清脆了,你就要考虑到声带息肉之类的可能性,这个时候一定不能再唱歌,最好去医院检查一下。


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