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怎么养颜护肤

时间: 保燕704 分享

学习啦在线学习网   其实每个年龄段都有自己的护肤重点,那么养颜护肤有哪些方法呢?下面学习啦小编给大家介绍养颜护肤的方法,希望对你有用!

  皮肤老化的4个程度

  从25岁左右开始,皮肤会出现轻微的色素斑、细纹

  36-50岁,出现早期老人斑及动态纹,如鱼尾纹等

  50-65岁,除了上述动态纹之外,许多静态纹及皮肤色素不均、角化斑等都会出现

  65岁以上,肤色不仅呈蜡黄色,脸部的皱纹也会相当明显

  养颜护肤的方法

  皮肤科专家认为,老年人选择护肤品,首先要选择营养型的,这样才能让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的皮肤减缓衰老的速度。此外,老年人还需要温和、敏感度低,具备进一步防止皮肤皮脂、水分流失并维护皮肤弹性的护肤品。

  天然中草药提取物类

  中草药通过对人体的综合调理,能促进皮肤的新陈代谢,增进血液循环,提高皮肤抗病力,使皮肤更加细嫩、健美。

学习啦在线学习网   例如,含有人参成分的护肤品含有多种维生素、激素和酶,能促进蛋白质合成和毛细血管血液循环,起到滋润和调理皮肤的作用;而花粉中含有多种氨基酸、维生素及人体必需的多种元素,能促进皮肤的新陈代谢,使皮肤柔软,增加弹性,减轻面部色斑及小皱纹;珍珠中含有24种微量元素及角蛋白肽类等成分,能参与人体酶的代谢,促进组织再生,起到护肤、养颜、抗衰老的作用。

  维生素和水解蛋白等营养补充类

  维生素A可防止皮肤干燥、脱屑;维生素C可减弱色素,使皮肤白净;维生素E能延缓皮肤衰老、舒展皱纹。多种维生素综合使用,能够更好地抗氧化,养颜防皱效果更好。水解蛋白类则可与皮肤产生良好的相溶性和黏性,有利于营养物质渗透到皮肤中,形成一层保护膜,使皮肤细腻光滑,皱纹减少。

  隔离防护类

  老年人皮肤由于新陈代谢减慢,对外界环境的抵抗力相对较弱,空气污染、长时间日晒都可能加速皮肤衰老,使皮肤更干燥,色斑增加。一旦皮肤受损,要恢复起来也比较困难,因此要加强对皮肤的防护,避免直接日晒和冷空气刺激。在春季,老年人的皮肤容易失水干燥,因此应重点选择保湿性强的化妆品,以减少皮肤的失水。若皮肤干燥明显,还可选择油分多的护肤品,以补充皮肤的水分和营养,保持皮肤的润泽。

  皮肤和呼吸系统的关系

  中医认为“肺主皮毛”,皮肤和毛发的健康状况,与呼吸系统状况有一定关系。老年人肺气较弱,常感风寒,若肺气虚而不能宣发卫气、津液于皮毛,不仅对呼吸系统疾病抵抗能力弱,而且皮肤容易焦枯失泽,人也显得衰老。

学习啦在线学习网   皮肤和饮食的关系

学习啦在线学习网   根据中医以内养外的原则,护肤应先护肺。许多新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,能滋阴养肺、润燥生津、美容养颜,应该多吃。食疗用的润肤中药首先要提百合和黄芪,百合能清肺润燥、滋阴清热;黄芪含有多种氨基酸,能促进皮肤的新陈代谢,增进血液循环,提高皮肤抗病力,使皮肤细嫩、健美。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥,一杯黄芪茶。

学习啦在线学习网   皮肤和运动的关系

  合理的运动也能使脸色更加红润有光泽。老年朋友大多退休在家,有充足的时间活动筋骨。据观察,35岁开始,女性的肌肉强度几乎每年以0.3%~1%的比例衰减,耐力明显下降,而脂肪却从25岁起,平均每年增加1.5~2.5千克,致使身体日显臃肿,缺乏生机和活力。运动不仅强身轻体,还可调节全身血液循环,加快皮肤表面新陈代谢,让脸色看起来更透亮健康。

  除了体育锻炼,老年朋友不妨试试面部运动,即自我头面部按摩。皮肤衰老是因为血液循环降低,皮脂分泌减少,弹性减退等因素引起,因此,老年朋友每晚坚持做皮肤按摩,可用晚霜或按摩膏,在脸部颈部作环形按摩,力度不要过大,能加快皮肤新陈代谢,增加皮肤的光润度,起到活血养颜的作用。

  养颜护肤食物

  1、苹果

  苹果不仅能够有效的预防各种各样的疾病,同时还能够令我们感觉到肚子很饱,具有减肥的作用。除了令皮肤更加红润之外,苹果还能够有效的预防疾病,因为皮肤中含有一种天然的抗氧化剂,在延缓肌肤衰老的同时还能够有效的降低癌症的发生率。

  2、雪梨

学习啦在线学习网   雪梨中含有充足的水分以及各种维生素和碘元素,日常多吃雪梨,能够帮助体内的组织、细胞保持健康的状态,同时还能够起到排毒养颜的作用。

  3、草莓

学习啦在线学习网   草莓被称之为活维生素,这是因为草莓中含有非常丰富的维生素含量,对于保健皮肤有着很好的效果。所以想要令皮肤更加的健康,日常可以多吃一些草莓。

  4、桔子

  桔子能够有效的滋养我们的皮肤,同时还能够见底患者各种慢性疾病,例如高血压、心脏病的可能。桔子虽好,但是不要吃太多哦,每天吃四个就可以了,否则很容易出现上火的可能。

  5、火龙果

  火龙果的营养含量非常的丰富,对于人体的健康、皮肤的健康有着绝佳的作用。火龙果中含有一种少见的植物性白单笔,还有大量的花青素、维生素和膳食纤维,这种百安佰具有胶质性,能够起到很好的排毒养颜的功效。

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