赵雅芝如何保养皮肤

　　赵雅芝虽然已经年过半百,但是她的容颜如少女般美丽，那么她究竟是怎么保养的呢？下面学习啦小编给大家介绍赵雅芝保养皮肤的方法，希望对你有用!

　　赵雅芝保养皮肤的方法

　　赵雅芝是个随性的人，她坚持以自己最舒适方式活着，保持开心的心态，才能摆脱年龄的限制，从内而外地变得更年轻。

　　除了遗传了父亲瘦高个的基因外，赵雅芝的好身材还来自每星期会做3-4次有氧体操。

学习啦在线学习网 　　只是她很少选择健身房，因为面对冰冷的金属器械，人往往会感到很无聊。

　　她通常边看新闻边跳操，所以并不觉得累。对于很多女影星为减肥服用大量激素的做法，赵雅芝表示反对。

　　她说，其实只要保持适量的运动，并注意饮食，多半不会发胖。

　　而不挑食是赵雅芝的另一大特点。在她工作繁忙、体内毒素上升时，她会刻意多吃点素食，但她并不永远吃素。

　　她认为，适当吃一点肉，能为身体提供足够的胶原蛋白和优质脂蛋白，这些元素对真皮细胞的再生长都大有禅益。

　　让人意外的是，赵雅芝还比较喜欢吃辣。她觉得辣食能提高身体的新陈代谢速度，只要不上火，吃点火锅也无妨。

　　赵雅芝皮肤保养秘笈

　　1：好心情是抗衰老护肤第一步

　　赵雅芝抗衰老的护肤秘笈其实很简单，她说每天保持心情愉快是对肌肤保养，延缓衰老最有效的工具了。经常生气郁闷的表情容易使皮肤早衰出现皱纹的现象

　　2：多运动

学习啦在线学习网 　　不老女神赵雅芝喜欢利用多运动多排汗来达到很好的美容护肤效果，他每个星期都会坚持做有氧体操，适量运动能促进人体新陈代谢，正常血液循环，运动的同时排汗能排出体毒素，起到很好的排毒养颜护皮肤保养秘笈：规律的饮食

学习啦在线学习网 　　按照赵雅芝的话来说，就是“饮食”。生活规律，吃得健康，不偏食，注意营养均衡。

学习啦在线学习网 　　提起赵雅芝，我们马上就会想起《上海滩》、《新白娘子传奇》、《戏说乾隆》等经典的电视剧。正是赵雅芝精彩的表演使得这些电视剧成为经典。现在的赵雅芝虽已过天命之年，但是她身上的光彩并没有因为岁月的流逝而变得暗淡。曾有人问起赵雅芝的保养之道，

学习啦在线学习网 　　她笑着说：“保养的第一要务是饮食。我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣，不过我很注意营养的均衡

　　1.多吃含水量高的食物。人体组织液中的含水量达72%，当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分。

　　2.注意摄入富含维生素的食物。维生素可保持皮肤细腻滋润。尤其是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。

学习啦在线学习网 　　3.多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹。女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物，便可有效地延缓衰老。

学习啦在线学习网 　　4.所吃的食物应含有一定量的胆固醇。皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的光泽。而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪

　　例如：动物的内脏，含量也较多。如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、蟹子、鱼子、墨斗鱼(乌贼)、鱿鱼、黄油、凤尾。

　　含中等量胆固醇的食物有：

学习啦在线学习网 　　猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、鸡肉、猪夹心肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹、冰淇淋。

　　含低量胆固醇的食物有：

　　瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参

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