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失眠黑眼圈严重怎么办

时间: 梁珊924 分享

失眠黑眼圈严重怎么办

学习啦在线学习网   经常失眠,熬夜,睡眠质量不好的人群,很容易就会产生黑眼圈。那么,下面跟着学习啦小编一起来了解一下失眠黑眼圈严重的解决方法吧。

  失眠黑眼圈严重的解决方法

  喝蜂蜜水

学习啦在线学习网   饮用蜂蜜可以直接食用,每日睡前口服15-20克的蜂蜜,能够美容养颜,延缓衰老,促进睡眠。也可以将5克蜂蜜用温水冲泡后饮用,但冲泡蜂蜜的水最好不要太烫,尤其不要使用刚烧开的热水冲泡,那样容易影响蜂蜜的食用价值。

  喝纯牛奶

学习啦在线学习网   每天睡前喝一杯温热的纯牛奶,可以帮助睡眠,改善失眠症状,减轻眼部黑色素,去除黑眼圈,改善睡眠质量。促进肠胃健康,达到温胃养生 ,助眠美容的效果。

  有效去除黑眼圈的方法

学习啦在线学习网   1、敷眼法薏米敷眼法

  薏米含有丰富的粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用。用化妆棉片蘸取薏米水敷在眼周(临睡前敷效果最佳),可以减少第二天产生黑眼圈的机会,最妙的是薏米的排水奇效还能同时减轻眼部浮肿,可谓一举两得。

  2、鸡蛋敷眼法

学习啦在线学习网   煮一个鸡蛋,趁热剥去外壳,用干净纱布包住鸡蛋,轻轻在眼部四周揉圈,这样做可以增加眼部血液循环,对因眼部微血管循环不畅所造成的黑眼圈有着散瘀的妙用。

  3、绿茶敷眼法

  用过的绿茶茶包是消除黑眼圈的好帮手。将茶包阴干后放在冰箱里冷藏半个小时,敷在黑眼圈上20分钟。注意茶包一定要足够干燥,否则茶的颜色可能会留在眼部,反而会加深黑眼圈。

  4、土豆片敷眼

  刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米。躺卧,将土豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。

  小贴士:夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳,因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用,因为有毒。

学习啦在线学习网   温馨提示:土豆含粉质,可补充眼部所缺。

  5、穴位按摩法

  黑眼圈多是因为血液循环不佳而造成的,穴位按摩有助于打通血脉。

  在眼周皮肤上涂上眼霜或眼部营养霜后,用无名指按压轻按印堂穴、眼明穴、鱼尾穴及承泣穴、四白穴,每个穴位按压3-5秒后放松,连续做10次。然后用中指和无名指轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩,连续10次。最后用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周,3-5圈。

  去除黑眼圈的注意事项

  1、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩,能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。

  2、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片,坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。

  3、木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

学习啦在线学习网   4、把苹果切成薄薄的片,然后贴在有黑眼圈的地方,做几天就会明显看到黑眼圈淡下去了。

学习啦在线学习网   5、辛辣食物、休息无规律等都会加重黑眼圈,生活规律化,多喝白开水,有助于调节新陈代新,把毒素排出体外,减缓黑眼圈形成。

  6、用无名指由眼角外侧向眼头方向,手法轻柔地以画小圆圈的方式轻轻滑动按摩,绕一圈后回到眼角,重复5次,以活络眼周肌肤。

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