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吃什么美容瘦身养颜

时间: 梁珊924 分享

  女人是贪心的动物,美貌,身材都是女人毕生追求的,那么有没有一些食物可以既能减肥,又能美容?下面跟着学习啦小编一起来了解一下有助于美容瘦身养颜的食物吧。

  有助于美容瘦身养颜的食物

  有助于美容瘦身养颜的食物 猕猴桃

学习啦在线学习网   猕猴桃确实是具有美容效果的,我们都知道维生素C可以让肌肤变白。猕猴桃含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒,还能抑制黑色素的生成,有助于改善脸部的暗黄,让肌肤更亮白透亮。

  有助于美容瘦身养颜的食物 黄瓜

学习啦在线学习网   黄瓜含有大量的钾盐和一些的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等对人非常有益处的营养成分。经常吃黄瓜,能减少雀斑的生长,也能把皮肤变白。

  有助于美容瘦身养颜的食物 西红柿

  西红柿是维生素C的仓库,因此是美白头号良品。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,从而减少黑色的生成,达到皮肤白白嫩嫩的,还会把斑点赶走。

  有助于美容瘦身养颜的食物 新鲜橙汁

  橙子也是维他命C的大宝库,因此也有美白的健康食品。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,帮助色斑消退!

  有助于美容瘦身养颜的食物 胡萝卜

  胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分,所以能够有助减肥。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A,能改善皮肤干燥,和增强眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力。特别是在干燥的季节,就需要多吃胡萝卜。

  可以帮助女人美容养颜的食谱

  美容养颜食谱一、韩式黄豆芽汤

  配料:黄豆芽50克,大蒜一瓣,大葱一段。

  制法:

  1、先将黄豆芽清洗干净,然后将大蒜切成碎,大葱切成小段。

  2、将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾,然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐,香油即可。

学习啦在线学习网   作用:连续服用一个月,能有效去除黑斑,阻止黑色素的生长,还能有效防止晒黑和晒黑后的皮肤美白修复。

  美容养颜食谱二、翡翠杞玉豆腐

  配料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。

  制法:

  1、油菜心,去根洗净,并用刀切十字形。

  2、豆腐,切成6厘米见方小块。

  3、炒锅放水1000毫升,待沸后倒入豆腐块,加盐3克,焯3分钟捞出。

学习啦在线学习网   4、锅内加少些植物油,油温5成热时,下油菜心稍炒,加水,盐2克,沸5分钟,捞出后将菜叶朝外,码在盘中。

  5、锅中加清汤、枸杞子、玉竹,煮沸6分钟,加入豆腐、盐、味精,沸3分钟,用湿淀粉勾芡,装于盘中即可。

  作用:养颜泽肤,滋肝和胃。本膳用枸杞子,养血柔肝;玉竹,养阴生津;菜心,含维生素C和叶绿素;豆腐,为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳,鲜嫩可口,营养丰富,并含多种维生素,能增白皮肤,减肥健美。
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吃什么美容瘦身养颜

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