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美容养颜瘦身汤怎么做

时间: 梁珊924 分享

学习啦在线学习网   爱美之心人皆有之,为了美丽一定要做到的事情有很多,例如每周饮用一些美容养颜瘦身的汤。那么,美容养颜瘦身汤怎么做呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  美容养颜瘦身汤的做法

  美容养颜瘦身汤的做法1.燕窝蜜枣汤

学习啦在线学习网   燕窝25克用清水泡开,之后去掉杂质,之后用蜜枣15克去掉核,之后放入锅内加入适量的清水,先大火煮沸,之后转为小火慢慢的炖,一直等到蜜枣熟烂,之后加入适量的红糖,搅拌一下,这款汤不仅仅具有非常好的和胃养颜的功效,而且还具有去除皱纹,美容的效果,并且因为热量比较的低,减肥功效也是相当的不错的哦。

  美容养颜瘦身汤的做法2.金莺羹

  银耳25克用清水泡开,红枣15克去掉枣核,将银耳和红枣一起放在锅内,一起煮三十分钟,之后在放入陈皮6克,再煮十分钟,之后加入冰糖适量,打入鸡蛋一个搅拌均匀,这样放凉之后就可以食用了,这款粥拥有热量不多,而且美容效果十分明显,具有去除皱纹,去除斑点的功效,长期的食用可以使得你皮肤白皙,富有弹性。

  美容养颜瘦身汤的做法3.果红汤

学习啦在线学习网   山楂15克,金银花5克放在一起加入适量的水,煮20分钟,之后滤掉渣子,将汁液放入锅内,加入赤小豆200克一同煮,直至红小豆熟烂为止,之后加入适量的冰糖进行调味,这款汤不仅仅香甜可口,而且美容效果非常好,而且热量含量比较的低,具有不错的瘦身效果,长期的食用这款汤瘦身美容效果会更加的好。

  有助于美容瘦身的食谱

学习啦在线学习网   1、蘑菇烩菜 材料:香菇(每克含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、热量23克)40克、金顶侧耳20克、粉丝30克、菠菜(每克含蛋白质2.4克、脂肪0.5克、热量27克)20克、洋葱10克、胡萝卜(每克含蛋白质0.6克、脂肪0.3克、热量38克)10克、蒜(每克含蛋白质4.4克、脂肪0.2克、热量113克)2瓣、酱油2小匙、芝麻若干、胡椒粉若干、香油若干、食用油若干。

  2、蒜炒蘑菇 材料:香菇(每克含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、热量23克)3个、金顶侧耳40克、松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1.5汤匙、盐若干、食用油若干。

学习啦在线学习网   3、南瓜红枣粥,做法:先南瓜去皮去瓤后,洗净切成大块。在把红枣用温水泡一下待用,要那种大红枣。然后把所有材料放入锅中,加水高出材料厘米左右。最后在大火烧开,转中火,再煮15分钟这样,,最后可加适量蜂蜜(爱吃甜多加,不爱吃甜的少加)调匀即可熄火。

  又健康又能美容瘦身的食物

  1、马铃薯

学习啦在线学习网   马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物,既不含脂肪和胆固醇,热量也很低 (仅为等重量大米的21%) ,而且含有非常丰富的柔软膳食纤维,能带来很高的饱腹感 (饱腹感是等体积白面包的3倍,是等重量大米的6倍) 。

学习啦在线学习网   睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖,还会让你睡得更香甜,因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物,能够清除你体内那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸性化合物。当然,最好不要是油炸的。

  2、有机西红柿

  如果你总也管不住自己的嘴,而且超能吃,那么西红柿简直是你夜晚的救世主。

  西红柿中含有丰富的膳食纤维 (能帮助肠道中的益生菌生长) 与果胶,能填补你的胃,刺激大脑的饱食中枢,同时还能带走肠道中的酸性代谢废物,帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。

  而且,西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能,能击退多余的氧自由基,帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身,因为柠檬酸能促进脂肪燃烧,茄红素则能抑制脂肪细胞增多。

  尤其熬夜时,不妨多吃西红柿,因为西红柿中含有的植物松果体素与人体松果体素很类似,能有效减轻疲劳感。

  3、益生菌酸奶

  不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌,能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解,有意想不到的纤体功效,尤其能帮助清除下身脂肪。而且,益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力,发挥排毒养颜的功效。营养专家推荐你购买添加了大量优质益生菌的酸奶,比如国内唯一添加有大量BB-12双歧杆菌的蒙牛冠益乳就是很好的选择。

  4、燕麦片

  燕麦和马铃薯一样,能帮你清除肠道中那些影响睡眠的酸性物质,更能放松神经,有柔和的安眠功效。首先,燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素,这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺,告诉大脑“是时间睡觉了”。其次,燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡,能防止你在睡觉时噩梦不断,因为研究发现,近四成的噩梦都由低血糖引发。
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