初中生有黑眼圈怎么办
作为一名初中生，每天都为学业而努力，经常熬夜，很难摆脱黑眼圈的尴尬。那么难，初中生有黑眼圈怎么办呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
初中生有黑眼圈的解决方法
首先当然是尽量的保持良好的作息习惯，最好不要熬夜，这是解决黑眼圈的最有效的方法。
如果熬夜是无法避免的话，那么初中生就需要从饮食来改变一下。我们可以在饮食中增加一些西红柿胡萝卜一类的食物，这类食物有一个共同点，就是能提供给眼部所需的营养物，。有助于缓解黑眼圈。
另外初中生也需要适量的进行眼部的运动，比如眼部操。这样有助于提高眼部血液循环，减缓黑眼圈症状。
有助于化缓解初中生黑眼圈的食谱
洋参猪血豆芽汤
学习啦在线学习网 组成：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
学习啦在线学习网 制法与用法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
功效：可养神、补血，清除黑眼圈。
当归鸡汤粥
组成：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。
学习啦在线学习网 制法与用法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。
功效：可消除血虚所致的黑眼圈儿。
有助于初中生预防黑眼圈的方法
1、戴即弃隐形眼镜,因为戴非抛弃型隐形眼镜透气度低。容易使眼睛疲劳及血液循环不畅。
2、保持温暖体温,太冷的环境会令眼部血液不流通,产生黑眼圈的机会就高些。
学习啦在线学习网 3、多运动,多做有氧运动。如跑步、打球及游泳,增加身体血液循环。
4、睡高枕头,令血液不集中于眼部,减低患黑眼圈机会。
学习啦在线学习网 5、睡眠充足,睡眠时间以4～8小时最恰当,因为身体循环系统以4小时为一节,医生说在晚上10:00至凌晨2:00处于熟睡状态的话,血液循环系统会处于最佳状态,但过了这段时间仍未睡,黑眼圈会变得很严重。
6、吸烟饮酒对血液循环及淋巴循环带来不良影响。所以应尽量避免。
7、敷面膜时不要打电脑。涂乳液或敷面膜时打电脑、听手提电话及太近看电脑都不宜,因为辐射波会影响循环系统,令黑眼圈产生。
猜你感兴趣的文章：
5.
7.