吃草莓可以美白吗对皮肤好吗
在日常生活中,很多人都会喜欢吃草莓,它的吃法多样,味道香甜可口,营养丰富,深受人们的喜欢。那么吃草莓可以美白肌肤吗?下面是小编为你带来的吃草莓可以美白,一起来看一看吧。
吃草莓可以美白
草莓中含有糖分,以及多种果酸,维生素,矿物质,尤其是维生素C含量丰富,经常吃草莓可以起到美白滋润,补充肌肤营养,清凉排毒的效果。
草莓的美容成分
维生素C
维生素C是抗氧化的良药,它能有效对抗色斑、皱纹,还能与蛋白质结合,促进体内胶原蛋白的形成,更可从根源上抑制黑色素的产生,阻止色斑形成。
叶酸
学习啦在线学习网 叶酸也被称为女性滋养精华,它对预防贫血、增强黏膜功能和促进细胞再生有着不可取代的重要作用,能良好改善女性贫血,改善因贫血导致的脸色苍白现象。
膳食纤维
膳食纤维能够增强肠动力,清除肠道垃圾,增加有益菌,改善肠道环境。缺乏膳食纤维,会导致肠内消化残留物堆积,出现便秘、皮肤粗糙、粉刺等问题。吃草莓可以改善肠道环境,进而改善皮肤干燥,痘痘滋生等皮肤问题。
吃草莓对皮肤的好处
1.适量吃草莓,能帮人体皮肤外层多一层保护,防治紫外线或是其他辐射。
学习啦在线学习网 2.草莓中含有丰富的果胶和纤维素,有润肠通便的作用,可以很好的排除体内的毒素,改善皮肤暗黄的现象。
学习啦在线学习网 3.经常吃草莓,还可以起到去油,洁肤的作用,可令皮肤变得清新,平滑,还能避免色素沉着,而草莓中的稀有物质莓多酚还有祛痘功效。
能美白的水果
杨桃
杨桃含有特别多的果酸,能抑制角质细胞内聚力和黑色素沉着,有效祛除或淡化黑斑,果酸能进一步软化角质层,让坏死的细胞和粗糙的皮肤角质层脱落,加速皮肤更新,从而起到美白功效。
柠檬
柠檬中含有较多的柠檬酸,能促进胃液分泌,有助于消化,帮助身体排毒,柠檬酸还能中和碱性,防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。
荔枝
学习啦在线学习网 荔枝含有葡萄糖,蔗糖,蛋白质,膳食纤维,维生素A,维生素B,维生素C,叶酸,柠檬酸,苹果酸等物质,吃荔枝能促进皮肤毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。
樱桃
学习啦在线学习网 樱桃含有维生素C,B族维生素,蛋白质,胡萝卜素,钙,磷,铁等营养元素,所含的维生素C能有效抵抗黑色素形成,使皮肤润泽白皙,所含的果酸还能软化角质,使皮肤变得光滑细腻。
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