嫩肤祛斑美白汤怎么做
“汤”这种饮食形式，不但可以帮身体补充足够的水分，而且由于将食材中的营养成分溶解在水中，更容易被人体吸收，所以成为秋季滋补的上选。下面是小编给你介绍的嫩肤祛斑美白汤的做法，希望对你有帮助。
嫩肤祛斑美白汤的做法
养颜乌鸡汤
功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。
学习啦在线学习网 原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子制作方法
1.将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
学习啦在线学习网 2.加入各种药材，煲至6小时即可。
备注：不必添加任何调料。
首乌鸽蛋汤
学习啦在线学习网 功效：补肝肾、益精血、乌须发
学习啦在线学习网 原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克调料：盐适量
制作方法
学习啦在线学习网 1.将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。
学习啦在线学习网 2.将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用。
3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。
备注：可以不放盐及其他调料。
花生猪手煲
学习啦在线学习网 功效：滋润肌肤，增加弹性。
原料：花生80克，猪手300克，淮山50克
调料：盐、葱、姜、料酒适量
制作方法
1.将猪手洗净切块、淮山切块。
2.将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟，加入盐稍煮即可。
水果甜汤
不论南北，一进入秋冬季，天气就开始变得特别干燥，这时候喝上这道润肺润燥清心美肤的水果甜汤，除了对滋润皮肤很有好处，还可以预防肺热引发的种种不适，特别秋冬季节的感冒咳嗽，也会因为喝上这样一碗甜美的好汤，有所改善。水果甜汤是令人生机勃勃，精力十足的汤品，所以女孩喝了更加青春。经常喝些甜汤能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒，净化，还能软化血管。是营养丰富 美容养颜的是极佳汤品。
原料：·苹果200克 ·雪梨200克 ·香梨200克 ·桃子200克 ·冰糖100克 ·清水3升准备时间：10分钟 烹制时间：40分钟
作法：
学习啦在线学习网 1、各种水果用清水洗干净，备用;
2、分别把桃子、苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中;3、在锅中加足清水煮到沸腾;
学习啦在线学习网 4、加入冰糖转文火，煲30分钟;
学习啦在线学习网 5、直接饮用或放凉进冰箱冷藏后再食用都可以营养成份：
学习啦在线学习网 梨又称玉乳，快果，属于梨果类，与苹果密切相关。含水量为百分之八十三。热量主要是碳水化合物。甜汤里加入梨子，可以清肺止痰、美容养颜。尤其是秋冬季还可以去火润燥、安神，对高血压、失眠多梦有一定辅助治疗的作用。 小贴士：
学习啦在线学习网 1、常喝水果甜汤，可以净化肾脏，清洁肠道，有助于预防结肠炎和直肠炎。 2、冰糖加入甜汤，可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子也有良好的保护作用。
枸杞红枣赤豆汤
学习啦在线学习网 枸杞红枣赤豆汤，可以消渴补血，补中益气，润心肺。又因做法简单，材料取材方便，是被众多女性朋友所推崇的养颜好茶。众所周知，枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。红枣具有“补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色”的功效，加上滋阴利水的赤小豆，可以有效改善你面色晦暗、皮肤粗糙的战况，补血润心肺的效果更加显着。
学习啦在线学习网 原料：·枸杞20克 ·红枣80克 ·赤小豆100克 ·冰糖30克 ·清水适量准备时间：10分钟 烹制时间：59分钟
作法：
学习啦在线学习网 1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时;
2、大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;
3、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水，大火煮滚;4、转文火放入冰糖，继续煲约50分钟，直至红小豆酥烂。 营养成份：
1、赤小豆，富含淀粉、蛋白质、钙、铁和B族维生素等多种营养成分，主要作用为利水除湿、和血排脓、消肿解毒。
学习啦在线学习网 2、枸杞可滋补肝肾，明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
3、红枣具有“补中益气，滋脾土，润心肺，生津液，悦颜色”的功效。
小贴士：
学习啦在线学习网 1、赤小豆提前浸泡，更容易煲软煲酥烂。
学习啦在线学习网 2、浸泡赤小豆的水，一起煲汤，不要倒掉。
木瓜玉米大豆汤
学习啦在线学习网 日常的饮食，如果做到均衡搭配，善加调理，就可以通过最自然、最简单的办法，让你的皮肤呈现纯净、明亮、清新健康的状态。这款木瓜玉米大豆甜汤，含有丰富的维生素E、维生素A，能有效促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。是非常不错的美容养颜汤品。
学习啦在线学习网 原料：·木瓜500克 ·甜玉米500克 ·大豆50克 ·冰糖30克 ·清水适量 ·蜂蜜4汤勺准备时间：10分钟 烹制时间：59分钟
作法：
1、大豆洗净泡水12小时备用;
2、木瓜去皮去瓤切块，备用;
3、玉米洗干净备用;
4、把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟;5、转文火，加入冰糖，一起煲40~50分钟。喝时等温度降到80度时调入蜂蜜。 营养成份：
学习啦在线学习网 木瓜味道甜美，是传统的丰胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋补催乳。而木瓜维生素A含量及其丰富，能有效促进雌激素的分泌，是丰胸食物之最。木瓜丰富的酵素，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。
小贴士：
学习啦在线学习网 1、玉米须不要扔掉，一起煮汤，美容利尿的效果才显着。
学习啦在线学习网 2、蜂蜜不要过早加入，一定要在温度80度时调入，才能保证营养不被破坏。
美白祛斑粥
1、枇杷红枣粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
学习啦在线学习网 做法：将枇杷冲洗明净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、红枣，用大火烧开后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖调味即可食用。
2、山药枸杞粥
原料：春季适宜。粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗明净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内列入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时列入白糖和蜂蜜。
3、薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗明净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净。红枣洗净去核。锅内列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后列入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣隔离，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。
5、大米黄瓜粥
学习啦在线学习网 原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
学习啦在线学习网 做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服。
美白祛斑养生汤
1、西芹牛肉羹
西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各过量。
学习啦在线学习网 将西芹洗净，切成细丁状待用。锅内上火，列入猪油，对比一下盘点8种有功能水果。锅热后列入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，末了淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
2、什锦水果羹
梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水过量。
学习啦在线学习网 将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。锅内列入水过量，放入一起的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后列入白糖，末了淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
3、柠檬冰糖汁
学习啦在线学习网 柠檬18个，冰糖1000克。
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