学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>美容护肤>

补充胶原蛋白的七种食物 青春永驻

时间: 淑贤744 分享

学习啦在线学习网 胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。女人随着年龄的增长,胶塬蛋白就会不断流失,真皮组织会塌陷,出现皱纹;皮肤会鬆弛、下垂;皮肤出油后,撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩復塬,毛孔就会变得粗大;自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积,形成色斑……所以,现在很多女性为了保持年轻,都想要补充胶原蛋白。那吃什么可以补充胶原蛋白呢?下面,小编就为大家介绍几款可以补充胶原蛋白的食物,希望爱美的你美颜永驻。

  补充胶原蛋白食物1:鱼类

  胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的保护,终为皮肤提供更好的结构支持。

  补充胶原蛋白食物2:红色蔬菜

学习啦在线学习网   西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素,在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时,还能为皮肤提供自然的防晒保护。

  补充胶原蛋白食物3:深绿色蔬菜

  菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C,能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外,维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。

  补充胶原蛋白食物4:橙色蔬菜

学习啦在线学习网   胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A,能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。

  补充胶原蛋白食物5:浆果类

学习啦在线学习网   黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基,同时还能增加体内的胶原蛋白含量。

  补充胶原蛋白食物6:大豆类

  豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素)可加速胶原蛋白再生,同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制,从而延缓皮肤衰老。

  补充胶原蛋白食物7:白茶

  英国金斯顿大学的一项研究发现,白茶可以保护皮肤中的结构性蛋白,尤其是胶原蛋白。白茶可以抑制胶原蛋白分解酶的活性,减少胶原蛋白的丢失,从而缓解皱纹。

补充胶原蛋白的七种食物 青春永驻

胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。女人随着年龄的增长,胶塬蛋白就会不断流失,真皮组织会塌陷,出现皱纹;皮肤会鬆弛、下垂;皮肤出油后,撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩復塬,毛孔就会变得粗大;自由基、黑色素会在肌肤的空洞和
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 全身美白的有效方法
    全身美白的有效方法

    学习啦在线学习网白里透红的肤色是每个女性所追求的。皮肤白的人,总是特别好看,白白净净的肤色看起来娇嫩可人。但是天生的白不是任何人都可以拥有的。所以很多女

  • 晒后快速美白的方法
    晒后快速美白的方法

    清凉夏季,看似明媚骄阳也有令人厌恶的时候,穿的越清凉,暴晒的地方就越多,这让坚持皮肤保养的MM们伤透了脑经,晒后如何快速美白,在暴晒后的7

  • 自然美白的方法
    自然美白的方法

    炎炎夏日,一不小心就会被晒后,美白功课决不可忽略。小编特意收集到了一些最天然的美白方法,值得一试! 1、草莓美白 用草莓炸成汁,放上蛋清。每

  • 中药美白的方法
    中药美白的方法

    学习啦在线学习网中药美白可以改善肌肤暗沉的问题,并且它安全无害。下面学习啦小编为大家介绍中药美白的方法,希望对你有用! 中药美白的方法 白芨 外用可润滑肌肤,

548212