左旋肉碱减肥效果怎么样
减肥一直以来都是个热点学习啦在线学习网话题,随着减肥的盛行,减肥市场上的减肥产品数不胜数,最出名的莫过于是左旋肉碱了,然而左旋肉碱到底是什么?左旋肉碱减肥效果怎么样?下面,就跟着小编一起看看吧。
什么是左旋肉碱
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,其食物来源主要是红色肉类(猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等),人体自身也可以合成。
事实上,左旋肉碱早在1905年就被俄国科学家发现了,并不是什么新产品。早在上世纪中叶,它就被作为健美补剂在欧美健美界频繁使用,因为它可以使健美运动员在训练时脂肪加速燃烧,从而得到更好的肌肉线条。
可是,你必须要知道,左旋肉碱并不能“燃烧”掉脂肪,而只是一种运载酶。它负责把脂肪送去分解和消耗,但不能直接分解脂肪,因此对脂肪代谢只起到促进作用,而不是决定作用。可以说,在饮食、运动保持不变的条件下,增加左旋肉碱的摄入并不会对体重产生影响。只有在配合运动的情况下,某一单位时间内能量消耗较多、脂肪氧化供能需求较大时,足够的左旋肉碱才能促使你消耗更多的脂肪、而不是来自其他渠道的能量。
要不要补充左旋肉碱
左旋肉碱对脂肪消耗有促进作用,因此如果你想减肥,并且愿意辅以运动,合理补充是有利无弊的。食物中的左旋肉碱主要源自红色肉类,奇异果、柠檬、芦荟、木瓜等水果中也有含带,因此多吃瘦肉和相关水果就能补充到左旋肉碱。
而至于左旋肉碱的补剂,只建议体内严重缺乏左旋肉碱的人士,如素食主义者服用,因为他们摄入的食物中含量较少。常人尽可能不要额外服用补剂,因为任何物质补充过多反而会造成体内缺乏储存。如果长期服用补剂,那么本着“偷懒”和节省能量的原则,人体将不会再从正常食物中摄取,合成能力也相应逐渐退化。
到底什么减肥药最好
现在很多爱美人士关注各式减肥方式,寻找瘦身捷径,这本身无可厚非,但要注意规避风险,绕开隐患,弄清塑身产品的原理再谨慎选择。说到底,人们之所以认为肥胖不美,就是因为人在潜意识里会把外形肥胖和懒惰贪吃联系在一起。事实上,也确实可以不客气的说,除了病理性的肥胖,普通肥胖也正是因为懒惰或贪吃导致的。要是不把这两个根本问题解决,想要长期保持苗条身材是不太可能的。
学习啦在线学习网 如果真有一种长期服用也安全有效的减肥药,那么天下就没有胖子了。但事实是,大多药物都有其特性和利弊,医生会视具体情况利用这些特性和利弊来战略性的调整人体状态,因此很多药是不能长期服用的。在未了解药物原理和人体结构之前,最好不要把自己当试验品,随意尝试。
学习啦在线学习网 关于左旋肉碱,假如你能确保积极的运动,那么在运动之前补充摄入这一成分的确会让你的锻炼更有效,但也不要指望它能让你坐着不动也减肥,甚至因为有了它而放开胃口大吃。此外,购买补充制剂时也请务必擦亮眼睛,选择有保障的产品,不要拿自己的健康开玩笑。