怎样减肥才不减胸

　　这年头瘦不是王道，曲线美才是王道。人人都在喊减肥减肥，但是减肥也减胸怎么办?怎样减肥才不减胸?

　　怎样减肥才不减胸 补充脂肪

学习啦在线学习网 　　乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。

　　怎样减肥才不减胸 补充水分

学习啦在线学习网 　　多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。

　　怎样减肥才不减胸 补充胶原蛋白

学习啦在线学习网 　　乳房健美标志之一，是光洁度好，具有弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等等。

　　怎样减肥才不减胸 多吃维生素的食物

　　激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

　　怎样减肥才不减胸 游泳

学习啦在线学习网 　　我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

　　怎样减肥才不减胸 简易举重：

　　1、躺在地上，双膝屈曲。

学习啦在线学习网 　　2、双手紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

　　3、将哑铃慢慢举向上。

　　4、将哑铃慢慢放下，呼气。

　　5、重复动作3及4次，吸气。

　　怎样减肥才不减胸 上肢训练

　　1、跪在地上。2、俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽。

学习啦在线学习网 　　3、保持背部挺直及臀部收紧。

　　4、双臂慢慢屈曲，胸靠向地面。

　　5、当落到身体最低点时，慢慢将身体向上推，回到原位。6、重复动作4及5次。