怎样喝水减肥效果最快

怎样喝水减肥效果最快

学习啦在线学习网 　　很多人知道早上起来要喝一杯水，缓解血液浓度，有利身体健康。对于减肥的妹子，怎样喝水减肥效果最快?

　　怎样喝水减肥效果最快 清早起床：淡盐水

学习啦在线学习网 　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

　　怎样喝水减肥效果最快 上午工作中：柠檬水

　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

　　怎样喝水减肥效果最快 午饭前：暖开水

学习啦在线学习网 　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

　　怎样喝水减肥效果最快 下午茶时段：花草茶

学习啦在线学习网 　　一到下午茶，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

　　怎样喝水减肥效果最快 晚餐中：蔬菜汁

　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。