秋天怎么护肤

　　炎炎的夏日就要过去了,凉爽的秋天就要来了,我们都知道,换季应该注重皮肤的保养,那么秋季如何护肤呢？下面学习啦小编给大家介绍秋天护肤方法，希望对你有用!

　　秋天护肤方法

学习啦在线学习网 　　(1)均衡营养。

学习啦在线学习网 　　营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生痤疮等皮肤病。因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A(动物的肝、肾、心、瘦肉等)，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。此外，天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素B?2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

　　(2)注重洁肤。

学习啦在线学习网 　　秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病。另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙。所以，不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢，应是一项必做的工作。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶(弱酸性产品);可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，也能达到清洁效果。?

学习啦在线学习网 　　(3)睡前护肤。

学习啦在线学习网 　　睡前护肤十分重要，因为面部细胞的分裂次数比白天高得多(10倍以上)，新生的细胞需要备加呵护。针对秋天干燥的气候，还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。

　　(4)补充水分。

学习啦在线学习网 　　秋天到来后，由于空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意合理饮水，弥补夏季丧失的水分，并防秋燥对体液的消耗。每天都要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是最好的“天然饮料”，应该首选。中国人喜饮的绿茶有清热泻火的作用，经常饮用，能够预防某些皮肤疾病，如青春痘、粉刺等的发生。一般来说，每天饮6—8杯水，即能满足皮肤内部的需要。

　　皮肤保养防护肤“四过”

　　过度护肤之过度去角质

　　皮肤表面角质层厚，会使得皮肤变得粗糙，容易产生皱纹等问题，且不利于水分、营养成分的吸收，进一步导致皮肤“营养不良”。因此，去角质成为护肤的必备步骤之一。然而有的人不注意，盲目迷信去角质，因而造成去角度过度的问题，导致皮肤变薄，角质层不完全、皮肤干燥，敏感等。因此，人们去角质也需要有度。一般而言，不同皮肤性质的人，去角质的频率有所不同，中性皮肤的人一星期一次，油性皮肤3-4天一次，干性皮肤的人2-3星期一次，而敏感性皮肤1-2个月一次即可。

　　过度护肤之过度敷面膜

学习啦在线学习网 　　面膜的主要的作用便是给肌肤补充营养，为此，很多人热衷于频繁地做面膜。但是皮肤所吸收的营养物质有限，频繁地做面膜，给皮肤补充过多的营养只会导致皮肤“过劳”，不但无法良好吸收营养，反而不利于肌肤的自我调节。不仅如此，过度使用面膜还可能造成皮肤表层皮质层的破坏，致使皮肤变得更为敏感。因此，敷面膜也需要有度，一般来说，一周敷2-3次即可。

　　过度护肤之过度去油

学习啦在线学习网 　　脸上泛油令人感觉很不舒服，且对于备受因油脂分泌过旺的人来说，油脂更是起痘、毛孔粗大的元凶。因此，很多人执着于去油、控油，使 用效力很猛或者只强调去油功效的洁面产品。然而，肌肤的健美建立在水油平衡的基础之上，这样的做法会导致去油过度，导致水油失衡，一个结果是刺激皮肤分泌 更多的油脂，使肌肤问题越来越严重，另一个结果是去脂过分，造成皮肤干燥。因此，去油需有度，挑选合适的既能去油控油，又能够维持水油平衡的产品很重要。

　　过度护肤之过度收敛

　　很多人都会遇到皮肤毛孔粗大、粗糙的问题。因此，各种具有快速收敛缩小毛孔作用的产品如收敛水、收敛喷雾等投其所好，轮番上阵。然 而很多时候，这样的产品往往含有酒精等能够立刻收缩、镇静皮肤的收敛剂，效果显著，使人沉迷于其所营造出的收敛、缩小毛孔的暂时的喜悦中。但是从长远来 看，这其实对皮肤无益，且并不能从根本解决问题。因此，人们需谨防收敛护肤品的使用过度问题，尽量选择不含酒精、油分、色素和香精等成分的无刺激产品，并 锁定在具有长期效果、能够根本解决的问题的产品之上。