自制瘦身茶

　　每个女人都在追求苗条的身材，可是一些女性对自己的身材不是很满意，那么喝什么茶可以瘦身呢，学习啦小编现在就告诉你瘦身茶的自制方法，快来看看这篇文章了解详情吧。

　　瘦身茶的自制方法

　　一、山楂决明子茶

　　材料：山楂10g、决明子30g、甜菊叶2片。

学习啦在线学习网 　　作法：将山楂、决明子、甜菊叶放在锅中，以小火煮开，甜菊叶煮过后有甜味，可代替糖。

　　功效：能减肥降脂，利水通便，畅中润肠。

　　二、葛根桂花茶

　　材料：葛根3钱、荷叶2钱、桂花半汤匙、莱菔子3钱、麦芽1两、丹参2钱、柠檬草2汤匙、开水500ml。

　　作法：材料放入热水冲泡，焖约5分钟，过滤后即可饮用。

学习啦在线学习网 　　功效：润肠通便，减轻胀气肠胃不适，长期饮用，能收到养颜、减肥清脂的功效

　　三、玫瑰茉莉花茶

　　材料：玫瑰花6g、茉莉花6g。

学习啦在线学习网 　　作法：玫瑰花、茉莉花以热水冲开。

学习啦在线学习网 　　功效：能净化肠胃、清除体内毒素，改善便秘的情况

　　瘦身美腿技巧

　　紧急减肥法让你瞬间变瘦：

　　①不喝酒;

学习啦在线学习网 　　②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸;

　　③挺直的站姿和坐姿;

学习啦在线学习网 　　④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致;

　　⑤正确饮食，不要过多摄入水分;

　　⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁;

　　⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品;

　　⑧远离盐分。

　　美腿是怎样练成的：

　　①勤做高抬腿运动;

学习啦在线学习网 　　②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕;

　　③洗澡时按摩一会，活络经脉;

学习啦在线学习网 　　④骑脚踏车去郊游;

　　⑤睡前压压腿，做腿部运动;

　　⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等;

学习啦在线学习网 　　⑦少乘电梯多走楼梯;

　　⑧均衡饮食，荤素搭配;

学习啦在线学习网 　　⑨坚持就是胜利。

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